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Cattivo umore: Come migliorare la salute emotiva

Come migliorare la salute emotiva

Consigliamo i migliori prodotti per migliorare la salute emotiva:

Salute emotiva

La salute emotiva non può essere parlato tanto quanto la salute fisica, ma è altrettanto importante. Le persone che hanno una buona salute emotiva tendono ad avere il controllo totale del loro comportamento e delle loro emozioni, mettendole in posizione privilegiata per gestire tutto ciò che la vita potrebbe lanciare contro di loro. Non lasciano che le cose cattive li trascinino verso il basso e sono in grado di gestire correttamente lo stress.

Se credi che la tua salute emotiva non sia dove dovrebbe essere, ci sono cose che puoi fare per risolverlo. Pensalo come un regime di fitness per il tuo benessere emotivo. Troverete che ci sono un sacco di modi per sollevare il vostro umore in modo che si può godere di tutto ciò che la vita porta.

American Psychiatric AssociationAmerican Psychiatric Association ha detto:

Costruire la salute emotiva non è qualcosa che può essere fatto durante la notte e non ci sono scorciatoie. Si tratta di fare scelte sane che vi aiuteranno a mettere in uno stato emotivo migliore.

Cattivo umore

Non c'è una sola persona viva che non sperimenta cattivi stati d'animo di tanto in tanto. La domanda che deve essere posta è perché appaiono in primo luogo. Per vedere come i cattivi stati d'animo possono essere prevenuti, è necessario guardare a ciò che li porta in gioco.

Non c'è un singolo evento che innesca un cattivo umore per tutti. Per alcuni, è lo stress di una dura giornata di lavoro che porta il cattivo umore, mentre altri sentono la nuvola nera rotolare in mentre seduti nel traffico. Il punto è che i cattivi stati d'animo sono totalmente dipendenti da ciò che ogni individuo vede come i loro punti di stress. Mentre si può sapere che cosa ti mette in gioco, in modo da sapere cosa succede al tuo corpo e cervello quando un cattivo umore scende?

Cause di cattivo umore

L'esaurimento dell'ego è una teoria che gli psicologi hanno sul tema dei cattivi stati d'animo. Senza diventare troppo scientifico, la teoria è che le risorse cognitive sono prosciugate più che la forza di volontà viene utilizzata per evitare cose che riteniamo essere male per noi. Saltare il caffè e la ciambella per colazione a causa di una dieta porta ad un brutto incontro di rabbia stradale, tutto a causa di che ego esaurimento. Forzando la mente per evitare le cose, si crea una bolla di irritazione che è impostato per scoppiare.

Quando quella bolla muore scoppia, avrai superato la soglia di stress, che è quando la rabbia e l'irritabilità sono liberate. Questo set di una reazione a catena di sorta che vede la pressione sanguigna iniziare a picco. Si può anche causare un aumento dell'ormone cortisolo, che aiuta a gestire lo stress. Tutto ciò si aggiunge alla sensazione di essere fuori controllo e sul punto di essere eccessivamente stressati.

Dove puoi girare per vedere qualcuno che è senza stress? Questo perfetto stato d'essere può essere visto in faccia sorridente di un bambino felice. Questo perché quel piccolo non è ancora stato esposto allo stress che ci butta tutti fuori quando raggiungiamo l'età adulta. Una volta che siamo "cresciuti", l'obiettivo diventa cercare di trovare quel perfetto equilibrio emotivo.

Gestione della rabbia

La rabbia è un'emozione che non può essere classificata come buona o cattiva, in quanto è un'emozione naturale che si verifica quando ti senti come se fossi stato trattato male. E 'quello che si fa con quell'emozione una volta che colpisce che lo definisce. La rabbia che causa danni a te o agli altri è sicuramente cattiva.

National Institutes of HealthSecondo i National Institutes of Health:

Se hai un fusibile corto, ci sono probabilmente momenti in cui ti senti come se ci fosse poco che puoi fare per tenere la tua rabbia sotto controllo.

Quello che può essere una sorpresa è che hai più controllo di quanto tu abbia mai immaginato. È tutta una questione di esprimersi in modi in cui gli altri non si fanno male.

Una volta che si mostra che la moderazione, si rischia di vedere che i risultati ai vostri problemi diventano positivi.
Raggiungere il punto in cui è possibile gestire la rabbia richiede una tonnellata di pratica, ma fa più facile nel tempo. Una volta arrivati, scoprirai che le tue relazioni migliorano, i tuoi obiettivi sono più facilmente raggiunti e che la tua vita sembrerà molto più soddisfacente.

Come migliorare la salute emotiva?

La tua salute emotiva migliorerà davvero solo quando imparerai a prestare attenzione ai tuoi sentimenti e a ciò di cui hai bisogno per essere felice. Lasciare che lo stress si accumuli lo renderà impossibile. Cercate di creare un equilibrio quotidiano di cose che devono essere fatte e cose che vi piace fare. Prenditi cura di te stesso e scoprirai che sei più emotivamente preparato per le palle curve della vita.

Quello che devi ricordare è che migliorare la tua salute emotiva non può essere completato senza prendere il tempo di godere della compagnia degli altri. Siamo, dopo tutto, animali sociali che bramano l'interazione e le relazioni con gli altri. Questo è ciò che ci aiuta a prosperare, e ciò che svolge anche un ruolo importante nel mantenere il nostro cervello sano. È per questo che continuiamo a cercare gli altri anche dopo che siamo stati feriti.

Nonostante i migliori sforzi di alcune persone, il buon umore e il benessere emotivo possono essere raggiunti solo con un piccolo aiuto medico. Ci sono anti-depressivi, stabilizzatori dell'umore, farmaci anti-ansia, e altri farmaci simili che possono contribuire a portare a una buona salute emotiva. Questi tendono a venire con il rischio di dipendenza ed effetti collaterali, quindi l'uso permanente è sicuramente non raccomandato.

Trattamenti naturali per la salute emotiva

Soluzioni naturali possono anche essere utilizzati, con alcuni ingredienti a base di erbe efficaci per migliorare l'umore. Possono anche alleviare lo stress, farti sentire meno ansioso e aiutarti a dormire bene la notte.

La cattiva notizia è che i trattamenti medici non hanno successo al 100%. Coloro che non sono in grado di ottenere l'aiuto medico di cui hanno bisogno spesso si rivolgono agli integratori a base di erbe come complemento o alternativa ai farmaci che sono stati prescritti.

Consigliamo i seguenti prodotti naturali per migliorare la salute emotiva e creare un buon umore sano:
  1. BrainActives - 96 pts.
  2. MoodBrite - 86 pts.
  3. Biogetica CalmoFormula 74 pts.
RatingHealthcare Product #1 - BrainActives, 96 punti su 100. BrainActives è un integratore alimentare nootropic di alta qualità con ingredienti che porterà un cervello umano alle sue prestazioni di picco senza causare alcun danno. Aiuta un intero corpo aumentare le sue funzioni e gli permette di far fronte ai compiti che coinvolgono lo sforzo pesante e la perdita di energia.

Garanzia BrainActives: Un rimborso è possibile solo fino a 90 giorni di invio della merce al cliente. Tutti gli imballaggi (compresi gli imballaggi usati) devono essere restituiti all'indirizzo dell'azienda.

Ingredienti di BrainActives: Theacrine - TeaCrine®, Anhydrous caffeina naturale, Estratto di radice di Ashwagandha [5% Withanolides] - KSM-66®, Bacopa Monnieri Herb Extract [50% Bacosides] - Bacopin®, Gotu Kola Leaf Extract [8% Triterpenes] - Centellin®, Estratto di Frutta di Pepe Nero [95% Piperine] - BioPerine®, Vitamina B6, Vitamina B12, Acido Pantotonico, Magnesio - Aquamin™ Mg.

Perché #1? Studi clinici hanno confermato che l'uso di BrainActives colpisce uno stato d'animo positivo, riduce l'affaticamento fisico, e supporta le capacità mentali.

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RatingHealthcare Product #2 - MoodBrite, 86 punti su 100. MoodBrite contiene ingredienti a base di erbe che non possono essere trovati nella vostra dieta quotidiana. La combinazione di ingredienti utilizzati può aiutare a ricevere la nutrizione necessaria per un umore equilibrato. Il supporto nutrizionale giornaliero viene fornito tramite un mix perfetto di vitamine, botanici naturali e proteine del siero del latte.

Garanzia MoodBrite: Hai 60 giorni da quando il prodotto è stato spedito per richiedere un'autorizzazione per la restituzione della merce per un rimborso. Satisfaction Guarantee è progettato per un singolo utente per 60 giorni di utilizzo del prodotto. È possibile restituire le bottiglie/pacchetti vuoti insieme alle bottiglie/pacchetti sigillati e inutilizzati per un rimborso.

Ingredienti di MoodBrite: Anacardium orientale HPUS, Avena sativa HPUS, Aurum metallicum HPUS, Calcarea carbonica HPUS, Carpinus betulus, flos HPUS, Cimicifuga racemosa HPUS, Cinchona officinalis HPUS, Hypericum Perforatum HPUS, Ignatia amara HPUS, Kali bromatum HPUS, Larixxdecidua, flos HPUS, Natrum Natrum HPUS, Natrum Phosphoricum Acidum HPUS, Fosforo HPUS, Pulsatilla HPUS, Sepia HPUS, Sinapis arvensis, flos HPUS, Tabacum HPUS, Advantol 300 (Copovidone, Crospovidone, Anidride silicino, Sorbitolo), Lactosio, Stearate di magnesio, Mannitol, Microcrystalline.

Perché non #1? Il sito Web MoodBrite è disponibile solo in inglese.

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RatingHealthcare Product #3 - Biogetica CalmoFormula, 74 punti su 100. Biogetica CalmoFormula è un non-dipendente, 100% rimedio a base di erbe progettato per creare un sano equilibrio nel cervello e nel sistema nervoso, senza fornire alcun tipo di effetti collaterali dannosi. La Biogetica CalmoFormula è un approccio su tre punte alla salute emotiva che è stato messo insieme da uno psicologi clinici e da un gruppo di esperti nel campo della medicina naturale.

Biogetica CalmoFormula Garanzia: Prova semplicemente Biogetica CalmoFormula per almeno 30 giorni. Se non sei completamente soddisfatto - per qualsiasi motivo - restituisci il prodotto entro 1 anno per un rimborso completo meno spese di spedizione.

Biogetica CalmoFormula contiene 3 prodotti: CalmTonic e Biogetica CalmoFormula e PureCalm con i seguenti ingredienti:

CalmTonic è 100% omeopatico, contiene questi ingredienti e ha le seguenti indicazioni (scopi): Ferrum phos 8X HPUS, Kali phos 6X HPUS e Mag phos 8X HPUS.

Biogetica CalmoFormula è una formula a base di erbe 100% che contiene i seguenti ingredienti nel dosaggio terapeutico: Fiore della passione e St. John's wort.

PureCalm è una formula a base di erbe 100% che contiene i seguenti ingredienti nel dosaggio terapeutico: Lavanda, balsamo di limone, e fiore di passione.

Perché non #1? Nel complesso, il prodotto è ottimo. Tuttavia, dal momento che include tre rimedi, è un po 'troppo caro; BrainActives offre gli stessi vantaggi per un prezzo più basso. Il sito Biogetica è disponibile solo in inglese.

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Come mantenere un buon umore sano

Esercizio è anche una grande idea, come l'attività rilascia endorfine che può prendere il vostro da un cattivo umore di un buon umore in pochissimo tempo a tutti. Tutto ciò che serve è un livello da moderato ad alto di esercizio per quelle endorfine da rilasciare. Proprio come comincia a sentire come se si sta esaurendo il respiro, il corpo rilascerà endorfine che inaspettatamente vi farà sentire abbastanza felice.

La musica può lenire la bestia selvaggia, ma rilascia anche dopamina nel cervello, che a sua volta offre una sensazione molto piacevole. Avete mai notato perché una grande canzone può trasformare il vostro stato d'animo da cattivo a buono? Questa è dopamina al lavoro. È come una piccola scossa di felice consegnata sotto forma di una canzone pop di tre minuti.

Trattare il cattivo umore

Consigliamo i migliori prodotti per il trattamento del cattivo umore: