Change Language:


× Close
Modulo feedbackX

Siamo spiacenti ma il messaggio non è stato inviato, controllare tutti i campi o riprovare in un secondo momento.

Grazie per il messaggio!

Modulo feedback

Ci impegniamo a fornire le informazioni più preziose sulla salute e l'assistenza sanitaria. Rispondi alle seguenti domande e aiutaci a migliorare ulteriormente il nostro sito web!




Questo modulo è assolutamente sicuro e anonimo. Non richiediamo o archiviamo i tuoi dati personali: il tuo IP, e-mail o nome.

Salute dell'uomo
Salute delle donne
Acne & Cura della pelle
Apparato digerente e sistemi urinari
Gestione del dolore
Perdita di peso
Sport e Fitness
Salute mentale e neurologia
Malattie sessualmente trasmissibili
Bellezza & Benessere
Cuore & Sangue
Apparato respiratorio
Salute degli occhi
Salute delle orecchie
Sistema endocrino
Problemi sanitari generali
Natural Health Source Shop
Aggiungi ai segnalibri

Cattivo umore: come migliorare la salute emotiva

Come migliorare la salute emotiva

Raccomandiamo i migliori prodotti per migliorare la salute emotiva:

Salute emotiva

La salute emotiva potrebbe non essere discussa tanto quanto la salute fisica, ma è altrettanto importante. Le persone che hanno una buona salute emotiva tendono ad avere il controllo totale del loro comportamento e delle loro emozioni, mettendole in una posizione privilegiata per gestire tutto ciò che la vita potrebbe gettare contro di loro. Non lasciano che le cose brutte li trascinino verso il basso e sono in grado di gestire correttamente lo stress.

Se credi che la tua salute emotiva non sia dove dovrebbe essere, ci sono cose che puoi fare per risolverlo. Pensalo come un regime di fitness per il tuo benessere emotivo. Scoprirai che ci sono molti modi per sollevare il tuo umore in modo da poter godere di tutto ciò che la vita porta.

American Psychiatric AssociationAmerican Psychiatric Association ha detto:

Costruire la tua salute emotiva non è qualcosa che può essere fatto durante la notte e non ci sono scorciatoie. Si tratta di fare scelte sane che ti aiuteranno a metterti in uno stato emotivo migliore.

Cattivo umore

Non c'è una sola persona viva che non provi cattivo umore di tanto in tanto. La domanda che deve essere posta è perché appaiono in primo luogo. Per vedere come i cattivi stati d'animo possono essere prevenuti, è necessario guardare a ciò che li mette in gioco.

Non esiste un singolo evento che scateni un cattivo umore per tutti. Per alcuni, è lo stress di una dura giornata di lavoro che porta il cattivo umore, mentre altri sentono la nuvola nera rotolare mentre sono seduti nel traffico. Il punto è che i cattivi stati d'animo dipendono totalmente da ciò che ogni individuo vede come i propri punti di stress. Mentre potresti sapere cosa ti fa partire, quindi sai cosa succede al tuo corpo e al tuo cervello quando scende un cattivo umore?

Cause di cattivo umore

L'esaurimento dell'ego è una teoria che gli psicologi hanno sul tema del cattivo umore. Senza diventare troppo scientifici, la teoria è che le risorse cognitive vengono prosciugate quanto più la forza di volontà viene utilizzata per evitare cose che riteniamo siano dannose per noi. Saltare il caffè e la ciambella a colazione a causa di una dieta porta a un brutto attacco di rabbia stradale, tutto a causa di quell'esaurimento dell'ego. Costringendo la tua mente a evitare le cose, crei una bolla di irritazione che è destinata a scoppiare.

Quando quella bolla muore, avrai varcato la soglia dello stress, che è quando la rabbia e l'irritabilità sono liberate. Questo insieme di una sorta di reazione a catena che vede la pressione sanguigna iniziare a picco. Si può anche causare un aumento dell'ormone cortisolo, che aiuta a gestire lo stress. Tutto ciò si aggiunge alla sensazione di essere fuori controllo e sul punto di diventare eccessivamente stressati.

Dove puoi rivolgerti per vedere qualcuno che è senza stress? Quel perfetto stato d'essere può essere visto nel volto sorridente di un bambino felice. Questo perché quel piccolo non è ancora stato esposto allo stress che ci getta tutti fuori di testa quando raggiungiamo l'età adulta. Una volta che siamo "cresciuti", l'obiettivo diventa quello di cercare di trovare quel perfetto equilibrio emotivo.

Gestione della rabbia

La rabbia è un'emozione che non può essere classificata come buona o cattiva, in quanto è un'emozione naturale che si verifica quando ti senti come se fossi stato trattato male. È ciò che fai con quell'emozione una volta che colpisce che la definisce. La rabbia che causa danni a te o agli altri è certamente cattiva.

National Institutes of HealthSecondo il National Institutes of Health:

Se hai una miccia corta, probabilmente ci sono momenti in cui ti senti come se ci fosse poco che puoi fare per tenere sotto controllo la tua rabbia.

Ciò che può sorprendere è che hai più controllo di quanto tu abbia mai immaginato. È tutta una questione di esprimersi in modi in cui gli altri non si fanno male.

Una volta mostrata questa moderazione, è probabile che tu veda che i risultati dei tuoi problemi diventano positivi.
Raggiungere il punto in cui puoi gestire la tua rabbia richiede un sacco di pratica, ma diventa più facile nel tempo. Una volta arrivato, scoprirai che le tue relazioni migliorano, i tuoi obiettivi sono più facilmente raggiunti e che la tua vita sembrerà molto più soddisfacente.

Come migliorare la salute emotiva?

La tua salute emotiva migliorerà davvero solo quando imparerai a prestare attenzione ai tuoi sentimenti e a ciò di cui hai bisogno per essere felice. Lasciare che lo stress si accumuli lo renderà impossibile. Cerca di creare un equilibrio quotidiano tra le cose che devono essere fatte e le cose che ti piace fare. Prenditi cura di te stesso e scoprirai che sei più emotivamente preparato per le palle curve della vita.

Quello che devi ricordare è che migliorare la tua salute emotiva non può essere completamente completato senza prendere il tempo per goderti la compagnia degli altri. Siamo, dopo tutto, animali sociali che bramano l'interazione e le relazioni con gli altri. Questo è ciò che ci aiuta a prosperare e ciò che svolge anche un ruolo importante nel mantenere il nostro cervello sano. È per questo che continuiamo a cercare gli altri anche dopo che siamo stati feriti.

Nonostante i migliori sforzi di alcune persone, il buon umore e il benessere emotivo possono essere raggiunti solo con un piccolo aiuto medico. Ci sono antidepressivi, stabilizzatori dell'umore, farmaci anti-ansia e altri farmaci simili che possono aiutare a portare una buona salute emotiva. Questi tendono a venire con il rischio di dipendenza ed effetti collaterali, quindi l'uso permanente non è sicuramente raccomandato.

Trattamenti naturali per la salute emotiva

Possono anche essere utilizzate soluzioni naturali, con alcuni ingredienti a base di erbe efficaci nel migliorare l'umore. Possono anche alleviare lo stress, farti sentire meno ansioso e aiutarti a dormire bene la notte.

La cattiva notizia è che i trattamenti medici non hanno successo al 100%. Coloro che non sono in grado di ottenere l'aiuto medico di cui hanno bisogno spesso si rivolgono a integratori a base di erbe come complemento o alternativa ai farmaci che sono stati prescritti.

Raccomandiamo i seguenti prodotti naturali per migliorare la salute emotiva e creare un sano buon umore:
  1. BrainActives — 96 pt.
  2. MoodBrite — 86 pt.
  3. Biogetica CalmoFormula — 74 pt.
RatingHealthcare Product#1 - BrainActives, 96 punti su 100. BrainActives è un integratore alimentare nootropico di alta qualità con ingredienti che porteranno un cervello umano al suo massimo delle prestazioni senza causare alcun danno. Aiuta un intero corpo a potenziare le sue funzioni e gli consente di far fronte ai compiti che comportano uno sforzo pesante e la perdita di energia.

Garanzia BrainActives: Un rimborso è possibile solo fino a 90 giorni dall'invio della merce al cliente. Tutti gli imballaggi (compresi gli imballaggi usati) devono essere restituiti all'indirizzo dell'azienda.

Ingredienti di BrainActives: Theacrine - TeaCrine, Natural Caffeine Anhydrous, Ashwagandha Root Extract [5% Withanolides] - KSM-66, Bacopa Monnieri Herb Extract [50% Bacosides] - Bacopin, Gotu Kola Leaf Extract [8% Triterpenes] - Centellin, Black Pepper Fruit Extract [95% Piperine] - BioPerine, Vitamin B6, Vitamin B12, Pantothenic Acid, Magnesium - Aquamin Mg.

Perché #1? Studi clinici hanno confermato che l'uso di BrainActives influisce su uno stato d'animo positivo, riduce l'affaticamento fisico e supporta le capacità mentali.

Ordina BrainActives
RatingHealthcare Product#2 - MoodBrite, 86 punti su 100. MoodBrite contiene ingredienti a base di erbe che potrebbero non essere presenti nella dieta quotidiana. La combinazione di ingredienti utilizzati può aiutarti a ricevere la nutrizione necessaria per uno stato d'animo ben equilibrato. Il supporto nutrizionale quotidiano viene fornito attraverso un mix perfetto di vitamine, prodotti botanici naturali e proteine del siero di latte.

Garanzia MoodBrite: Hai 60 giorni da quando il tuo prodotto è stato spedito per richiedere un'autorizzazione alla restituzione della merce per un rimborso. La garanzia di soddisfazione è progettata per un singolo utente per 60 giorni di utilizzo del prodotto. È possibile restituire le bottiglie / pacchetti vuoti insieme alle bottiglie / pacchetti sigillati e non utilizzati per un rimborso.

Ingredienti di MoodBrite: Anacardium orientale HPUS, Avena sativa HPUS, Aurum metallicum HPUS, Calcarea carbonica HPUS, Carpinus betulus, flos HPUS, Cimicifuga racemosa HPUS, Cinchona officinalis HPUS, Hypericum Perforatum HPUS, Ignatia amara HPUS, Kali bromatum HPUS, Larix decidua, flos HPUS, Natrum carbonicum HPUS, Natrum sulphuricum HPUS, Phosphoricum Acidum HPUS, Phosphorus HPUS, Pulsatilla HPUS, Seppia HPUS, Sinapis arvensis, flos HPUS, Tabacum HPUS, Advantol 300 (Copovidone, Crospovidone, Biossido di Silicio, Sorbitolo), Lattosio, Magnesio Stearato, Mannitolo, Cellulosa Microcristallina.

Perché non #1? Il sito web di MoodBrite è disponibile solo in inglese.

Ordina MoodBrite
RatingHealthcare Product#3 - Biogetica CalmoFormula, 74 punti su 100. Biogetica CalmoFormula è un rimedio a base di erbe al 100% che non crea dipendenza, progettato per creare un sano equilibrio nel cervello e nel sistema nervoso, senza fornire alcun tipo di effetti collaterali dannosi. La Biogetica CalmoFormula è un approccio su tre fronti alla salute emotiva che è stato messo insieme da uno psicologo clinico e un gruppo di esperti nel campo della medicina naturale.

Garanzia Biogetica CalmoFormula: Prova semplicemente Biogetica CalmoFormula per almeno 30 giorni. Se non sei completamente soddisfatto - per qualsiasi motivo - restituisci il prodotto entro 1 anno per un rimborso completo meno le spese di spedizione.

Biogetica CalmoFormula contiene 3 prodotti: CalmTonic e Biogetica CalmoFormula e PureCalm con i seguenti ingredienti:

CalmTonic è omeopatico al 100%, contiene questi ingredienti e ha le seguenti indicazioni (scopi): Ferrum phos 8X HPUS, Kali phos 6X HPUS e Mag phos 8X HPUS.

Biogetica CalmoFormula è una formula a base di erbe al 100% che contiene i seguenti ingredienti in dosaggio terapeutico: passiflora e erba di San Giovanni.

PureCalm è una formula a base di erbe al 100% che contiene i seguenti ingredienti in dosaggio terapeutico: lavanda, melissa e passiflora.

Perché non #1? Nel complesso, il prodotto è fantastico. Tuttavia, poiché include tre rimedi, è un po 'troppo caro; BrainActives offre gli stessi vantaggi a un prezzo inferiore. Il sito biogetica è disponibile solo in inglese.

Ordina Biogetica CalmoFormula

Come mantenere un sano buon umore

Anche l'esercizio fisico è un'ottima idea, poiché l'attività rilascia endorfine che possono portarti da un cattivo umore a un buon umore in pochissimo tempo. Tutto ciò di cui hai bisogno è un livello da moderato ad alto di esercizio per quelle endorfine da rilasciare. Proprio quando inizia a sentirsi come se stessi esaurendo il respiro, il corpo rilascerà endorfine che inaspettatamente ti faranno sentire abbastanza felice.

La musica può lenire la bestia selvaggia, ma rilascia anche dopamina nel cervello, che a sua volta offre una sensazione molto piacevole. Hai mai notato perché una grande canzone può trasformare il tuo umore da cattivo a buono? Questa è la dopamina al lavoro. È come una piccola scossa di felicità consegnata sotto forma di una canzone pop di tre minuti.

Tratta il cattivo umore

Raccomandiamo i migliori prodotti per trattare il cattivo umore:
Ultimo aggiornamento: 2022-06-14