Come aumentare la resistenza? Integratori alimentari per l'energia e la resistenza

Cos'è la resistenza e l'energia?

Quelli di voi che hanno partecipato a una maratona, partecipato a gare di sci lungo un pendio ripido o giocato a calcio che richiede di essere attivi per circa 90 minuti possono attestare il fatto che ha bisogno di un sacco di energia e resistenza per fare questo. Queste attività richiedono di essere nel miglior stato d'animo e soprattutto corpo altrimenti si potrebbe uscire abbastanza facilmente o non iniziare affatto.

La resistenza può essere aumentata in alcuni modi e funziona proporzionalmente con i livelli di energia e la ritenzione di liquidi. Aumentare la resistenza significa meno affaticamento e lesioni e un migliore recupero.

Importanza della resistenza

Ognuno ha diversi livelli di resistenza e per alcuni può essere alto, mentre per altri può essere basso. Maggiore resistenza è particolarmente importante per gli atleti e culturisti dal momento che hanno bisogno di andare avanti per lunghi periodi nel corso del loro allenamento, nonché partecipare a competizioni.

Tuttavia, questo non significa che una persona con bassa resistenza ed energia sia limitata in termini di attività fisiche faticosein heart functioncui possono impegnarsi. performance Anche le normali faccende quotidiane diventano più facili e ti senti anche meglio con te stesso.

Ci sono molti modi su come aumentare l'energia così come la resistenza in modo che si può sopportare condizioni avverse di dolore e affaticamento per lunghi periodi. Pillole di energia sono una soluzione in quanto hanno fornito energia istantanea necessaria per allenarsi.

Dimensioni muscolari contro resistenza migliorata

Si potrebbe avere grandi muscoli, per esempio bicipiti, ma questo non significa necessariamente che si dispone di una maggiore resistenza. Si potrebbe avere muscoli relativamente grandi dal momento che si sono concentrati sulla dimensione sulla resistenza.

Per aumentare le dimensioni delmuscolo , si dovrebbe impegnarsi in sollevamento pesi pesanti in modo che causano la rottura muscolare e riparazione subito. Si dovrebbe sollevare solo circa 3-5 ripetizioni seguite da un lungo periodo di riposo relativo di 2-4 minuti tra set successivi. Per una maggiore resistenza,sollevare circa 10-15 ripetizioni seguite da un breve periodo di riposo di 45-60 secondi tra un set e l'altro. L'allenamento dovrebbe essere ad alta intensità.

Come aumentare la resistenza?

Questa è una domanda scottata a cui molti vorrebbero rispondere. Tecniche applicate su come aumentare la resistenza includono:

• Impegnarsi in allenamenti adeguati che si concentrano sulla resistenza. Questo comporta il sollevamento pesi di bassa intensità, ma con alta ripetizione. Si potrebbe anche ridurre la quantità di riposo tra i set per costruire sulla resistenza.
• Prendendo una dieta equilibrata, soprattutto perché il bisogno di energia del corpo è alto. La dieta deve contenere quantità adeguate di carboidrati, proteine e grassi.
• Una maggiore resistenza potrebbe essere indotta dall'uso di integratori alimentari per l'energia e la resistenza, nonché pillole di energia. Questi vanno un lungo cammino nel dare prestazioni migliorate e resistenza.

Allenamento di resistenza

L'allenamento di resistenza è molto importante per la crescita complessiva e lo sviluppo dei muscoli. Questo tipo di allenamento richiede che si arriva con una routine di allenamento dinamico e all-inclusive e attenersi ad esso. La routine dovrebbe includere esercizi di allenamento a intervalli ad alta intensità.

Si potrebbe anche incorporare cardio nella routine. È inoltre necessario includere il tempo di recupero nella routine. In questo modo si aumenterà la resistenza e la resistenza veloce.

In alternativa, puoi aggiungere movimenti esplosivi ai tuoi allenamenti. Chiedono molta energia e una ripresa più rapida. Tali esercizi includono saltare ginocchio tucks, flessioni di potenza e burpees.

Dieta per la resistenza all'edificio

Il detto comune, "Tu sei quello che mangi" è assolutamente vero. La maggior parte delle persone sottorete l'importanza di una dieta sana ed equilibrata nel costruire la vostra resistenza. Si può fare tutto bene prendendo gli esercizi giusti, idratando correttamente e attenersi alla vostra routine di allenamento.

Tuttavia, se non si sta dieta nel modo giusto tutto questo sforzo sarà vano. Si dovrebbe anche attenersi alla dieta per i massimi risultati.

Integratori alimentari per l'energia e la resistenza

L'allenamento di resistenza pone esigenze estreme sui corpi di atleti e culturisti dal punto di vista fisico, mentale ed energetico. Ci sono particolari nutrienti che sono responsabili quando si tratta di come aumentare la resistenza e ottimizzeranno il tuo corpo per le massime prestazioni.

Tuttavia, potrebbe essere impossibile ottenere alcuni di questi nutrienti specifici nella vostra dieta quotidiana. Questo vale per proteine specifiche, vitamine e minerali e sono quindi derivati da integratori alimentari. Integratori alimentari per l'energia e la resistenza anche tornare utile quando si tratta di come aumentare l'energia necessaria in allenamento. Con questi ti concentrerai sul miglioramento della resistenza e dell'energia senza preoccuparti molto della tua dieta.

Abbastanza ricerca dovrebbe essere effettuata in modo che si può trattare con integratori efficaci e sicuri per una maggiore resistenza. Questi integratori spesso contiene aminoacidi. Essi stanno per darvi una spinta in più per aiutarvi durante tutti gli allenamenti, evitando complicazioni di salute.

I migliori integratori alimentari per l'energia e la resistenza

Prima di acquistare integratori alimentari, assicurarsi di fare abbastanza ricerca sui migliori prodotti. Acquistali da venditori di fiducia per evitare casi di contraffazioni. Questi sono i migliori integratori alimentari naturali per l'energia e la resistenza troverete:

1. CrazyBulk NO2-Max - 96 pts.
2. Probolan50 - 82 pts.
3. XtremeNO - 71 pts.

#1 - CrazyBulk NO2-Max, 96 punti su 100. Il CrazyBulk NO2-Max migliora i livelli di energia e porta ad allenamenti più intensi con un rapido recupero e meno fatica. Guadagnerai più resistenza in quanto aiuta la consegna di flusso continuo di ossigeno, energia e sostanze nutritive ai muscoli.

Garanzia NO2Max: Offrono un rimborso su tutti gli articoli non aperti per un periodo di 14 giorni dopo la data dell'ordine.

NO2Max Ingredienti: L-Arginina alfa-Ketoglutarate 1800mg, Calcio (da Dicalcium Fosfato) 80mg.

Perché #1? CrazyBulk NO2-Max è un potente emodilatore di crescita che è stato scientificamente formulato per aumentare i livelli di ossido nitrico nel corpo. Il risultato è un drammatico aumento di energia e resistenza, dimensioni muscolari, forza e potenza.

Ordina CrazyBulk NO2-Max #2 - Probolan50, 82 punti su 100. Probolan50 serve per aumentare i livelli di testosterone. Questi hanno l'effetto di aumentare la forza muscolare e a sua volta la massa muscolare. Anche i livelli di resistenza ed energia aumenteranno. Dà risultati visibili in un bel po 'di tempo.

Garanzia Probolan50: Essi restituiranno il vostro denaro per ogni pacchetto che non è stato aperto se solo non siete soddisfatti con i risultati del trattamento.

Il principio attivo in Probolan50 è Epihydroxetiolan, un integratore terapeutico che segnala la ghiandola pituitaria di scendere in campo e entrare in azione senegando un potente ormone luteinizzante che innesca una reazione a catena metabolica con risultati quasi immediati. Studi clinici hanno dimostrato un 400% aumento nella produzione di testosterone, migliore resistenza e forza tra gli uomini che hanno provato un regime di Probolan50!

Perché non #1? Probolan50 è in realtà un grande prodotto pro-testosterone che può essere utilizzato per aumentare i livelli di testosterone. Tuttavia, non deve essere utilizzato da solo; è possibile combinare con altri integratori per ottenere i migliori risultati.

Ordine Probolan50 #3 - XtremeNO, 71 punti su 100. XtremeNO ha l'effetto di migliorare il flusso sanguigno verso i muscoli dilatando i vasi sanguigni e garantendo la consegna sostenuta di nutrienti e ossigeno ai muscoli. Questo crea resistenza per i muscoli.

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XtremeNO contiene una miscela avanzata L-Arginina di aminoacidi che causano un aumento dei livelli di ossido nitrico (NO) nel corpo che aiuta a spostare l'ossigeno nei muscoli dove ne hanno più bisogno.

Perché non #1? La garanzia di rimborso è di soli 30 giorni.

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Suggerimenti per l'allenamento di resistenza

Ci sono un paio di consigli utili che si potrebbe applicare per l'allenamento di resistenza. Essi comprendono

• Mangiare a destra. Per quanto riguarda l'alimentazione di esercizio fisico, una dieta sana ed equilibrata è molto cruciale. I carboidrati sono fondamentali in quanto forniscono l'energia tanto necessaria per gli esercizi faticosi. Si potrebbe anche mescolare con proteine per migliorare le prestazioni di resistenza e ridurre i danni muscolari e affaticamento. Una dieta equilibrata dovrebbe includere anche grassi, vitamine e sali minerali.
• Aggiunta di notevole forza. La variazione è fondamentale nell'allenamento di resistenza. Dovresti provare a cambiare gli esercizi di tanto in tanto. L'allenamento di resistenza migliora la forma fisica generale e lavora soprattutto su ossa, legamenti e muscoli.
• Andando per esercizi composti al contrario di esercizi di isolamento. I movimenti dei composti ti coinvolgono di più poiché usi più di un giunto. Tali esercizi includono squat, pull-up, flessioni e step-up. Essi miglioreranno la vostra resistenza e aumentare la vostra staminale. Esercizi di isolamento includono riccioli bicipiti e sollevamenti delle gambe.