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Come curare l'insonnia? Prodotti naturali per il trattamento dell'insonnia

Come ottenere Rid di insonnia?

Come sbarazzarsi di insonnia? I migliori prodotti naturali per il trattamento dell'insonnia sono:

insonnia

L'insonnia è un sintomo, non una diagnosi stand-alone. Per definizione, l'insonnia è "difficoltà ad inizializzare o mantenere il sonno, o entrambi". Anche se la maggior parte di noi sa cos'è l'insonnia e come ci sentiamo ed eseguiamo dopo una o più notti insonni, pochi cercano consigli medici. Molte persone rimangono inconsapevoli delle opzioni comportamentali e mediche disponibili per trattare l'insonnia.

Anche perdere il sonno un paio di notti a settimana può compromettere significativamente la capacità di funzionare e diminuire la qualità della vostra vita. Sai ormai come ti senti senza un sonno adeguato: affaticamento, irritabilità e perdita di concentrazione sono in alto nella lista degli effetti collaterali per l'insonnia. Questi sono solo alcuni motivi per provare prodotti naturali per il trattamento dell'insonnia oggi.

stress

Gli studi hanno dimostrato che il sonno insufficiente è la causa principale per le malattie legate allo stress. Le tue 7-9 ore di inattività ogni notte ti aiutano effettivamente a eliminare lo stress, rigenerare i livellidi energia, riparare eventuali danni nel tuo corpo e recuperare o combattere le malattie. Lo stress e la mancanza di sonno possono causare una varietà di problemi legati alla salute, molti dei quali possono essere gravi. Ecco perché il trattamento dell'insonnia può migliorare la tua vita, il tuo lavoro e trattare il tuo stress.

University of Maryland, Medical CenterUniversità del Maryland, Centro Medico:

Nonostante il fatto che trascorriamo circa 1/3 della nostra vita addormentati, fino a poco tempo fa c'è stata relativamente poca attenzione ai disturbi del sonno. Circa 40 milioni di americani soffrono di disturbi cronici del sonno e della veglia. Purtroppo, questi spesso rimangono non identificati e non diagnosticati da pazienti e medici allo stesso modo.

Cause di insonnia

Le cause dell'insonnia includono una varietà di cose; una delle cause più comuni è lo stress e l'ansia. Molte persone sperimentano l'insonnia dopo la morte di una persona cara, durante un cambiamento di carriera o altri cambiamenti significativi nella loro vita, o dopo essere stati esposti a traumi improvvisi. Altre cause di insonnia possono essere correlate a squilibri chimici nel cervello. Trattamento dell'insonnia affronta tutti questi problemi e ripristina le concentrazioni naturali del cervello.

Insonnia da Wellbutrin

L'insonnia si verifica nel 18,6% dei pazienti che assumono bupropion (Wellbutrin). Due per cento dei pazienti interrompere bupropion a causa di insonnia e agitazione. È interessante notare che, 19.8% dei pazienti sperimentano sedazione invece di insonnia. Diminuire la dose, l'aggiunta di un farmaco sedativo o il passaggio a un antidepressivo diverso può alleviare il problema.

Complicazioni dell'insonnia

L'insonnia o difficoltà ad addormentarsi può svilupparsi in qualsiasi momento senza motivo apparente, ma spesso si verifica negli adulti quando sono sotto stress o passano attraverso cambiamenti nello stile di vita. Considerando un sonno adeguato è l'"ingrediente chiave" per superare lo stress e le malattie, oltre a prevenirli, devi prendere le cose nelle tue mani e trovare prodotti naturali per il trattamento dell'insonnia in modo da non soffrire più di insonnia.

La mancanza di sonno può causare le seguenti complicazioni di insonnia:
  • Depressione e ansia
  • Riflessi ritardati
  • Esaurimento mentale e fisico
  • Metabolismo più lento
  • Recupero lento da infezioni e malattie
  • Sistema immunitario depresso
  • Riduzione della capacità di attenzione
  • irritabilità
National Institutes of HealthIstituti Nazionali di Sanità:

L'insonnia causa problemi conla funzione cerebrale . In una persona che è priva di sonno, una parte del cervello si spegne. Perché si utilizza solo la metà del cervello, la metà di lavoro lavorerà molto più difficile per compensare. Questo è un metodo con cui il cervello cerca di superare la privazione del sonno, ma indipendentemente da esso, una persona che soffre di una mancanza di sonno senza un trattamento adeguato esegue molto peggio sui compiti mentali di qualcuno ben riposato. Infatti, studi effettuati in Australia hanno dimostrato che la privazione del sonno colpisce anche il comportamento e può essere dannoso come l'abuso di alcol!

Come curare l'insonnia?

Come curare l'insonnia? Mentre molte persone sono colpite da disturbi del sonno, relativamente pochi trovano il trattamento adeguato. Farmaci da prescrizione non sono sempre la risposta; anche se i medici prontamente prescrivono loro dovrebbero essere evitati quando possibile. A parte la natura potenzialmente coinvolgente di farmaci da prescrizione, molti degli effetti collaterali possono essere peggiori della privazione effettiva del sonno.

Insonnia Chirurgia

In generale, la chirurgia per l'apnea del sonno è solo circa il 50% di successo. Tuttavia, si avrebbe bisogno di parlare con il vostro chirurgo per quanto riguarda la vostra situazione specifica. Chirurgia dell'insonnia è di solito raccomandato solo dopo la terapia medica ha fallito. Se la vostra preoccupazione principale è il russare, quindi sia la procedura laser o la nuova Somnoplasty porta circa un tasso di successo 85% per la risoluzione del russare.

Grandi tonsille e russamento?

Grandi tonsille, o tonsille ipertrofiche, possono spesso causare forti russare, respirazione tenendo, difficoltà a mangiare, soffocamento, e apnea del sonno. Ciò può verificarsi come un evento isolato o in combinazione con la tonsillite ricorrente. Se il problema diventa grave, la tonsillectomia con adenoidectomia è spesso raccomandata.

Prodotti per il trattamento dell'insonnia alle erbe

Valeriana è stato utilizzato per secoli come un prodotto di trattamento di insonnia a basedi erbe ; tuttavia il meccanismo con cui lavoravano non era noto. Valeriana contiene un composto che stimola i processi di sonno nel cervello.

La melatonina fa lo stesso di valeriana, Tuttavia la melatonina è un composto di trattamento dell'insonnia naturale che tutti gli esseri umani sani producono al fine di addormentarsi. La melatonina regola la vostra percezione di "notte" e "giorno", che consente di addormentarsi quando cade la notte. Molte persone non producono adeguati livelli di melatonina, e molti hanno uno squilibrio di produzione di melatonina a causa dei nostri moderni stili di vita frenetici. Modelli di sonno irregolare e lunghe ore di lavoro possono facilmente deregolamentare la produzione di melatonina naturale. Integrando la melatonina naturale del vostro corpo avrà in realtà un effetto di rinforzo: come il vostro corpo si riadegua a un modello di sonno regolare prenderà il sopravvento e iniziare a produrre la propria melatonina di nuovo. La capacità di rilassarsi di notte è fondamentale per una buona notte di sonno; dopo tutto, anche se ti addormenti ma non riesci a rilassarti, non ti svegli riposato. Invece ti svegli stanco e ancora più stressato del giorno prima.

Gamma amino acido butilico è un composto che viene prodotto anche nel cervello. Negli adulti sani abbastanza è prodotto per indurre il sonno, Tuttavia molte persone non hanno quantità adeguate di questo composto presente. L'insonnia è un ciclo perpetuante: gli adulti che soffrono di insonnia spesso segnalano ansia per il fatto che non possono arrivare a dormire. Questa ansia riduce quindi la loro capacità di produrre abbastanza livelli di acido butirico gamma, e di conseguenza arrivare a dormire diventa ancora più difficile.

BBC NewsIl BBC News: Tutti coloro che hanno avuto un paio di brutte notti di sonno conosce i rimedi popolari. Bere latte caldo, fare un bagno caldo, sorseggiare tè alle erbe, o contare pecore. Nessuna fortuna? Sembrava che l'unica opzione fosse sperare che il sonno sarebbe venuto, o di mettersi in lista d'attesa per un terapeuta cognitivo comportamentale, soffrendo attraverso notti di veglia e giorni groggy nel frattempo. Fortunatamente, i prodotti naturali per il trattamento dell'insonnia possono aiutarti a iniziare a dormire di nuovo come un bambino, senza uscire di casa!

Prodotti naturali per il trattamento dell'insonnia

I migliori prodotti naturali per il trattamento dell'insonnia vi aiuterà a rompere il ciclo di insonnia naturalmente memorizzando equilibri di melatonina naturale nel vostro cervello, così come mismico butyric acidi. Valeriana aiuta a combattere lo stress e l'ansia, aiutando ad addormentarsi più facilmente e alla fine addormentarsi da soli.

Gli ingredienti nel prodotto di trattamento dell'insonnia a base di erbe dovrebbero essere attentamente bilanciati per completarsi a vicenda e produrre risultati positivi in un tempo relativamente breve. La melatonina darà effetti istantanei, mentre la valeriana aumenterà i suoi effetti lentamente nel tempo e stimolare il vostro corpo ad addormentarsi di nuovo.

Possiamo raccomandare i seguenti prodotti naturali per il trattamento dell'insonnia:
  1. Melatolina 96 pts.
  2. InsonniaSpray 81 pts.
  3. Melatrol - 70 pts.
#1 - Melatolina, 96 punti su 100. RatingHealthcare Product Melatolina contiene ingredienti che sono indicati per indurre e migliorare il sonno. I quattro ingredienti primari sono L-tryttophan, Melatonina, Estratto di radice di Ashwagandha, e L-teanina. Aiuta a regolare il ciclo circadiano "sonno" e aumentare alfa "rilassamento" onde cerebrali - in modo da deriva fuori a dormire facilmente, godere di una notte completa di sonno ristoratore, e svegliarsi sensazione di riposo e restaurato.

Garanzia di rimborso: Un rimborso è possibile solo fino a 90 giorni di invio della merce al cliente.

Ingredienti Melatolina: L-tryptophan, Melatonina, L-Teanina, Estratto di radice di Ashwagandha, camomilla, balsamo di limone, Estratto di cono di luppolo, Estratto di fiore di zafferano, e vitamina B6.

Perché #1? Melatolin combina la maggior parte degli induttori di sonno naturale più noti e provati medicamente e i regolatori in un'unica capsula notturna efficace. Inoltre include altre quattro erbe naturali che promuovono il sonno, incoraggiano il rilassamento, riducono la tensione nervosa, alleviano l'ansia e altro ancora.

Ordine Melatolin
#2 - InsomniaSpray , 81 punti su 100. RatingHealthcare Product InsomniaSpray è una formula liquida che utilizza un approccio a più livelli per alleviare naturalmente i sintomi dell'insonnia e per sostenere le vostre scelte di stile di vita sano. InsomniaSpray è un prodotto FDA elencato medicina naturale, e utilizza una formulazione OTC. Gli ingredienti omeopatici attivi sono ufficialmente riconosciuti, come elencato nella Materia Medica omeopatica.

Garanzia di rimborso: Satisfaction Guarantee è progettato per un singolo utente per un massimo di 60 giorni di utilizzo del prodotto.

Ingredienti: Aesculus hippocastanum, flos, Ambra grisea, Arsenicum album, Avena sativa, Baryta carbonica, Camphora, Cinchona officinalis, Cocculus indicus, Coffea cruda, Cypripedium pubescens, Gelsemium sempervirens, Hyoscya niger, Ignatia amara, Kali bromatum, Phoi phosphoricum, Magnesia carbonica, Muriaticum acidum, Natrum fosphoricum, Passiflora incarnata, Scutellaria lateriflora, Sulphur, Valeriana officinalis, zincum metallico.

Uso consigliato: È possibile aggiungere InsomniaSpray liquido a un bicchiere di acqua purificata, o dispensare direttamente in bocca.

Perché non #1? InsomniaSpray è una medicina omeopatica che inizia a lavorare rapidamente per alleviare i sintomi dell'insonnia, ma non è una cura. Invece, InsomniaSpray è inteso come un componente di uno stile di vita sano, alleviare in modo sicuro i sintomi dell'insonnia.

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#3 - Melatrol , 70 punti su 100. RatingHealthcare Product Melatrol normalmente regola la percezione del tuo corpo di "notte" e "giorno" e stimola il sonno quando scende la notte. Nelle persone che soffrono di insonnia spesso non producono abbastanza di questo composto. Stress e uno stile di vita frenetico può anche causare livelli più bassi di melatonina, così come GABA (acido gluteo gamma aminoacidi), entrambi i composti essenziali per stimolare il sonno.

Garanzia di rimborso: Hai 100% 90 giorni per restituire il prodotto per un rimborso completo, meno s/h.

Ingredienti: Melatonina, Valeriana (valeriana officinales), Gamma Amino Butyric Acid, L-5 Hydroxytryptophan (Griffonia simplicifolia), Relora, Farina di Riso, Cellulosa Microcristallina, Gelatina, Stearate di Magnesio, Diossido di Siliano, Acqua.

Uso consigliato: Come integratore alimentare, gli adulti prendono due (2) capsule al giorno preferibilmente con un pasto e molta acqua o come indicato da un medico.

Perché non #1? Melatrol contiene più ingredienti chimici ed è pensato per essere meno "naturale".

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Come prevenire l'insonnia?

Come prevenire l'insonnia? Oltre al trattamento dell'insonnia, ecco alcuni suggerimenti che puoi fare per prevenire l'insonnia:
  1. Impara a rilassarti. Auto-ipnosi, biofeedback, respirazione rilassante sono spesso utili.
  2. Controlla il tuo ambiente. Evitare la luce, il rumore e le temperature eccessive. Utilizzare il letto solo per dormire ed evitare di usarlo per la lettura e guardare la TV. L'attività sessuale è un'eccezione.
  3. Stabilisci una routine prima di andare a dormire. Correggere il tempo di veglia
  4. Evitare pasti di grandi dimensioni, assunzione eccessiva di liquidi, e faticoso esercizio fisico prima di andare a dormire e ridurre l'uso di stimolanti tra cui caffeina e nicotina.
  5. Se non ti addormenti entro 30 minuti, prova un'attività rilassante come ascoltare musica rilassante o leggere.
  6. Limitare i sonnellini a meno di 15 minuti a meno che non siano diretti dal medico.
  7. Considerare il trattamento dell'insonnia

I migliori prodotti naturali per il trattamento dell'insonnia

Come curare l'insonnia? Consigliamo i migliori prodotti naturali per il trattamento dell'insonnia: