Insonnia Il trattamento

Insonnia

L'insonnia è un sintomo, non una stand-alone diagnosi. Per definizione, l'insonnia è "difficoltà a iniziare oa mantenere il sonno, o entrambi." Sebbene la maggior parte di noi sa cosa è l'insonnia e come ci sentiamo ed eseguire dopo una o più notti insonni, pochi consultare un medico. Molti cittadini rimangono all'oscuro delle opzioni comportamentali e medici disponibili per trattare l'insonnia.

Anche perdendo il sonno alcune notti a settimana può significativamente alterare la sua capacità di funzionare e di diminuire la qualità della vostra vita. Ormai saprete come ci si sente senza un sonno adeguato: stanchezza, irritabilità e perdita di concentrazione sono in cima alla lista di effetti collaterali per l'insonnia. Questi sono solo alcuni dei motivi per provare il trattamento dell'insonnia oggi.

Stress

Gli studi hanno dimostrato che il sonno insufficiente è la principale causa per lo stress malattie correlate. Il tuo 7-9 ore di downtime ogni notte effettivamente aiutare a eliminare lo stress, rigenerare i livelli di energia, riparare i danni nel vostro corpo e il recupero o combattere le malattie. Lo stress e la mancanza di sonno può causare una serie di problemi di salute, molti dei quali possono essere gravi. Ecco perché il trattamento dell'insonnia possono migliorare la vostra vita, il vostro lavoro e curare lo stress.

Le cause dell'insonnia

Provoca insonnia includono da una varietà di cose, una delle cause più comuni è lo stress e l'ansia . Molte persone sperimentano insonnia dopo la morte di una persona cara, nel corso di un cambiamento di carriera o di altri cambiamenti significativi nella loro vita, o dopo essere state esposte ad un trauma improvviso. Altre cause insonnia può essere correlata a squilibri chimici nel cervello. Trattamento dell'insonnia risolve tutti questi problemi e ripristina concentrazioni naturali del cervello.

Problemi di insonnia

Insonnia o difficoltà ad addormentarsi possono svilupparsi in qualsiasi momento senza alcuna ragione apparente, ma spesso si verifica negli adulti quando sono sotto stress o passando attraverso cambiamenti nello stile di vita. Considerando sonno adeguato è il "ingrediente chiave" per superare lo stress e malattie, così come impedendo loro, si deve prendere la situazione nelle proprie mani e trovare una cura l'insonnia in modo non sarà più soffrire di insonnia.

La mancanza di sonno può causare:

• Depressione e ansia
• Riflessi in ritardo
• Esaurimento mentale e fisico
• Rallentare il metabolismo
• Lenta ripresa da infezioni e malattie
• Depressione del sistema immunitario
• Diminuzione di attenzione
• Irritabilità

A parte questi problemi, l'insonnia provoca problemi con le funzioni cerebrali. In una persona che è privati ​​del sonno, una parte del cervello si spegne. Poiché si utilizza solo metà del tuo cervello, la parte di lavoro sarà molto più difficile il lavoro per compensare. Si tratta di un metodo con cui il cervello cerca di superare la privazione del sonno, ma a prescindere di essa, una persona che soffre di una mancanza di sonno senza un trattamento adeguato insonnia esegue ben peggiori sulle attività mentale di qualcuno ben riposati. In effetti, studi condotti in Australia hanno dimostrato che la privazione di sonno influisce anche il comportamento e può essere dannoso quanto l'abuso di alcool!

Insonnia Il trattamento

Mentre molte persone sono affetti da disturbi del sonno, relativamente pochi trovare il corretto trattamento dell'insonnia. Farmaci non sono sempre la risposta, anche se i medici li prescrivono facilmente dovrebbero essere evitati quando possibile. A parte la natura potenzialmente dipendenza di farmaci da prescrizione trattamento dell'insonnia, molti degli effetti collaterali possono essere peggio della privazione del sonno vero e proprio.

Insonnia Trattamento naturale

Valeriano è stato usato per secoli come un trattamento dell'insonnia, ma il meccanismo con cui hanno lavorato non erano noti. Valeriana contiene un composto che stimola i processi di sonno nel cervello.

La melatonina fa le stesse valeriana, melatonina però è un composto naturale trattamento dell'insonnia che ogni essere umano sano produrre per addormentarsi. La melatonina regola la vostra percezione di "notte" e "giorno", che consente di addormentarsi quando cala la notte. Molte persone non producono adeguati livelli di melatonina, e molti hanno uno squilibrio di produzione di melatonina a causa della nostra moderni stili di vita frenetici. Modelli di sonno irregolari e lunghi orari di lavoro possono facilmente deregolamentare la produzione naturale di melatonina. Completando la melatonina naturale del vostro corpo effettivamente avere un effetto di rinforzo: come il tuo corpo adegua ad un modello di sonno normale ci vorrà più e iniziare a produrre la melatonina di nuovo. La capacità di rilassarsi durante la notte è cruciale per dormire bene la notte, dopo tutto, anche se ti addormenti, ma non sono in grado di rilassarsi, non si svegliano riposati. Invece ti svegli stanco e ancora di più ha sottolineato che il giorno prima.

L'acido gamma amino-butirrico è un composto che viene prodotta anche nel cervello. In adulti sani si produce abbastanza per indurre il sonno, tuttavia molte persone non hanno adeguate quantità di questo composto presente. L'insonnia è un ciclo di perpetuare: gli adulti che soffrono di insonnia spesso riportano l'ansia per il fatto di non poter prendere sonno. Questa ansia si riduce la loro capacità di produrre abbastanza livelli di acido gamma-amino-butirrico, e di conseguenza a prendere sonno diventa ancora più difficile.

Melatrol è il trattamento dell'insonnia che combina il vantaggio dei risultati immediati con effetti a lungo termine. La melatonina aiuta si addormenta all'istante, mentre la valeriana prenderà più tempo per prendere pieno effetto, ma aiuterà il vostro corpo a regolare il sonno proprio così invece di sviluppare una dipendenza, come accade comunemente con farmaci trattamento dell'insonnia prescrizione, sarà effettivamente bisogno di utilizzare il trattamento Melatrol Insonnia sempre meno nel tempo.

Insonnia miglior trattamento

Il miglior trattamento dell'insonnia vi aiuterà a rompere il ciclo di insonnia naturalmente salvando equilibri naturali di melatonina nel vostro cervello, così come saldi gamma ammino butirrico. Valeriana aiuta a combattere lo stress e l'ansia, aiutandovi ad addormentarsi più facile e alla fine si addormentano da soli.

Gli ingredienti di trattamento insonnia dovrebbe essere attentamente bilanciata per completarsi a vicenda e produrre risultati positivi in tempi relativamente brevi. La melatonina darà effetti immediati, mentre la valeriana aumenterà i suoi effetti lentamente nel tempo e stimolare il vostro corpo ad addormentarsi da solo di nuovo.

Vi consigliamo le seguenti opzioni di trattamento naturale insomina:

1. Alteril - 96 pt.
2. Melatrol - 85 pt.

# 1 - Alteril, 96 punti su un massimo di 100 punti. Alteril contiene ingredienti che vengono mostrati per indurre e migliorare il sonno. I quattro ingredienti principali sono L-triptofano, melatonina, valeriana, e L-Teanina. Essa aiuta a regolare il ciclo circadiano "sleep" e aumentare alpha "rilassamento" le onde cerebrali in modo da addormenta facilmente, godere di una notte piena di sonno ristoratore, e svegliarsi sentirsi riposato e restaurata.

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Alteril Ingredienti: L-Tryptopha, melatonina, L-Teanina, valeriana, camomilla, melissa, luppolo e Passiflora.

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Ordine Alteril # 2 - Melatrol, 85 punti su un massimo di 100 punti. Melatrol normalmente regola la percezione del vostro corpo di "notte" e "giorno" e stimola il sonno quando cala la notte. Nelle persone che soffrono di insonnia spesso non producono abbastanza di questo composto. Lo stress e uno stile di vita frenetico può anche causare livelli più bassi di melatonina, così come GABA (acido gamma amino-butirrico), entrambi composti essenziali per stimolare il sonno.

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Ingredienti: Melatonina, Valeriana (Valeriana officinales), acido gamma amino butirrico, L-5 idrossitriptofano (Griffonia simplicifolia), Relora, farina di riso, cellulosa microcristallina, gelatina, stearato di magnesio, biossido di silicio, Acqua.

Utilizzo suggerito: Come supplemento dietetico, gli adulti prendere due (2) capsule al giorno, preferibilmente con un pasto e molta acqua o come diretto da un medico.

Perché non # 1? Sebbene garanzia è meglio, Melatrol contiene ingredienti chimici più e si pensa di essere meno "naturale". Non possiamo raccomandare come scelta # 1.

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Prevenire l'insonnia

In aggiunta al trattamento dell'insonnia, ecco alcuni suggerimenti come si può prevenire l'insonnia:

1. Imparare a rilassarsi. Auto-ipnosi, il biofeedback, la respirazione rilassamento sono spesso utili.
2. Controllare l'ambiente. Evitare la luce, il rumore e temperature eccessive. Utilizzare il letto solo per dormire ed evitare di utilizzarlo per leggere e guardare la TV. L'attività sessuale è un'eccezione.
3. Stabilire una routine di andare a dormire. Fix tempo scia
4. Evitare pasti abbondanti, eccessiva assunzione di liquidi, e un intenso esercizio fisico prima di coricarsi e ridurre l'uso di stimolanti tra cui la caffeina e nicotina.
5. Se non si addormenta in 30 minuti, prova a un'attività rilassante come l'ascolto di musica rilassante o la lettura.
6. Limitare i sonnellini a meno di 15 minuti se prescritto dal medico.
7. Considerare il trattamento dell'insonnia

Wellbutrin

L'insonnia si verifica nel 18,6% dei pazienti che assumono Bupropione (Wellbutrin). Due per cento dei pazienti interrompono bupropione a causa di insonnia e agitazione. È interessante notare che il 19,8% dei pazienti avvertono sedazione invece di insonnia. Ridurre la dose, aggiungendo un farmaco sedativo o passare a un antidepressivo diverso può alleviare il problema.

Chirurgia

In generale, l'intervento chirurgico per l'apnea del sonno è solo circa il 50% di successo. Tuttavia, si avrebbe bisogno di parlare con il chirurgo quanto riguarda la vostra situazione specifica. La chirurgia è di solito consigliato solo dopo la terapia medica non è riuscita. Se la vostra preoccupazione principale è la russare, allora o la procedura laser o il Somnoplasty nuova porta su un tasso di successo dell'85% per la risoluzione del russare.

Tonsille e grandi russare?

Tonsille di grandi dimensioni, o tonsille ipertrofiche, possono frequentemente causare gravi russare, respirazione detenzione, difficoltà a mangiare, soffocamento, e apnea del sonno. Questo può accadere come un evento isolato o in combinazione con tonsillite ricorrente. Se il problema diventa grave, tonsillectomia con adenoidectomia è spesso raccomandata.

Insonnia

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Insonnia Il trattamento

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• Il Melatrol # 2 ha segnato 85 punti su 100. Melatrol Ordine

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