Come sbarazzarsi di claustrofobia? Trattamento naturale della claustrofobia

Cos'è la claustrofobia?

Quando guardiamo alla definizione di base di claustrofobia, vedremo che è la paura irrazionale di essere in uno spazio ristretto. Se c'è una vera minaccia, è abbastanza normale che qualcuno abbia paura di essere intrappolato in un piccolo spazio. Tuttavia, la paura irrazionale significa che non c'è alcun pericolo realistico o evidente in una situazione specifica.

Uno dei sintomi della claustrofobia è il fatto che le persone eviteranno spazi confinati come bagni pubblici, tunnel, ascensori e altro perché non vogliono essere esposti alla paura di trovarsi in uno spazio ristretto.

Sintomi di claustrofobia

Ci sono diversi sintomi di claustrofobia per le persone che soffrono del disturbo. Spesso questi possono verificarsi senza preavviso e sono spesso angoscianti e spaventosi per coloro che non hanno alcun controllo su di esso. Il sintomo più comune per le persone che soffrono di claustrofobia è un attacco di panico. Un attacco di panico può portare a travolgenti sensazioni di ansia e molti altri sintomi fisici. Alcuni dei diversi sintomi includono:

• Sentimenti di confusione e disorientamento;
• Un ronzio nell'orecchio;
• Paura di perdere il controllo;
• Xerostomia;
• Sensazione di svenimento;
• Mal di testa e vertigini;
• Oppressione al petto o dolore toracico;
• Una sensazione di soffocamento;
• Difficoltà di respirazione e/o mancanza di respiro;
• Brividi o vampate di calore;
• Tremante;
• Sudorazione.

Poiché la claustrofobia è strettamente correlata ai sentimenti di ansia, non sorprende vedere che i sintomi sono strettamente correlati tra i due diversi disturbi.

Claustrofobia Cause

Prima di parlare di come sbarazzarsi della claustrofobia, è importante capire le cause della claustrofobia. Perché prima di poter capire come prevenire la claustrofobia, devi capire perché inizia. Spesso c'è un'esperienza traumatica della prima infanzia che scatena la claustrofobia.

Quello che succede è che il cervello associa piccoli spazi ristretti al pericolo imminente di disagio. Spesso la principale delle cause di claustrofobia sono brutte esperienze come essere in un ascensore quando la corrente si spegne. Questa sensazione di terrore e paura farà sì che la mente associ la paura all'essere intrappolati in un piccolo spazio.

Fattori di rischio di claustrofobia

Ci sono diversi fattori che aumenteranno il rischio di claustrofobia. Questi includono esperienze negative (perché le precedenti esperienze negative avranno maggiori probabilità di indurre il panico della claustrofobia quando entri in spazi più piccoli, fattori ereditari (se hai un genitore che ha lottato con la claustrofobia prima, è probabile che tu stesso lotterai con la claustrofobia.

Coloro che hanno un'amigdala più piccola rischiano di lottare anche con la claustrofobia. L'amigdala è l'area del cervello che dice al nostro cervello di controllare la paura.

Diagnosi di claustrofobia

Il primo passo nel trattamento per la claustrofobia è fare un appuntamento con uno psichiatra o uno psicologo. Sia durante una consultazione per discutere di claustrofobia o di un altro problema legato all'ansia, uno psicologo esaminerà i diversi sintomi della claustrofobia e farà una diagnosi. Spesso una diagnosi significa fattori come:

• Escludere qualsiasi altro tipo di disturbo d'ansia diverso dalla claustrofobia;
• Scoprire come sono i sintomi della claustrofobia;
• Chiedi all'individuo di descrivere i sintomi della claustrofobia e scopri come e quando questi sintomi vengono attivati.

Ci sono linee guida specifiche che si incontrano per essere soddisfatte prima che una diagnosi possa essere fatta di claustrofobia. Questi includeranno:

• La claustrofobia è persistita per un periodo più lungo, di solito 6 mesi o più;
• L'evitamento, l'anticipazione e le reazioni della persona interferiscono con le relazioni e / o la vita di tutti i giorni. Provoca anche un disagio significativo.
• Il riconoscimento da parte del paziente che la sua paura non è proporzionale al pericolo o alla minaccia percepiti;
• C'è una risposta ansiosa allo stimolo, come un attacco di panico.

Claustrofobia Complicazioni

Mentre una fobia specifica potrebbe sembrare "sciocca" o strana a qualcuno, coloro che lottano con loro scoprono che può avere un impatto devastante sulla loro vita. Ci sono diversi sintomi di claustrofobia che potrebbero manifestarsi, rendendo ancora più evidente che coloro che ne soffrono dovrebbero cercare come sbarazzarsi della claustrofobia:

• Disturbi dell'umore - Le persone che hanno la claustrofobia spesso soffrono di cattivo umore e hanno anche molti altri disturbi d'ansia;
• Abuso di sostanze - Spesso le persone che devono vivere con fobie gravi come la claustrofobia possono portare all'abuso di droghe e alcol;
• Isolamento sociale - Evitare persone, cose e luoghi può causare problemi a livello relazionale, professionale e accademico. Le persone che hanno problemi di claustrofobia possono sperimentare problemi sul posto di lavoro e soffrire di solitudine;
• Suicidio - Dato che la claustrofobia è difficile da capire per le persone che non ne soffrono, coloro che hanno problemi di claustrofobia possono essere a maggior rischio di suicidio.

Come sbarazzarsi di claustrofobia?

Ci sono diverse opzioni di trattamento della claustrofobia disponibili per coloro che vogliono sbarazzarsi di questa fobia. Anche se potrebbe non essere possibile affrontare subito la claustrofobia, una combinazione di diversi modelli ha dimostrato di essere il trattamento di maggior successo.

Terapia cognitivo-comportamentale

Abbiamo già stabilito che una delle cause della claustrofobia è il trauma vissuto prima, questo tipo di terapia comportamentale riqualificherà la mente della persona in modo che non siano più minacciati da piccoli spazi. Ciò potrebbe significare che il paziente viene lentamente esposto a spazi sempre più piccoli, e quindi aiutarli ad affrontare l'ansia e la paura di trovarsi in questi luoghi più piccoli. L'unico problema che le persone a volte evitano questo tipo di terapia è perché dovranno affrontare le loro paure - specialmente coloro che soffrono di grave claustrofobia potrebbero non voler avere questo tipo di realizzazione forzata.

Antidepressivi e rilassanti

È possibile gestire i problemi legati alla claustrofobia con antidepressivi e rilassanti. Questo sarà un modo per sbarazzarsi della claustrofobia per il momento, ma non risolve i problemi di fondo delle cause della claustrofobia. Mentre si occupa dei sintomi immediati della claustrofobia, non sarà una soluzione a lungo termine al problema. L'unico modo in cui la claustrofobia può essere trattata è in ultima analisi affrontando le cause sottostanti. Affidandosi solo ai farmaci renderà difficile, se non impossibile, la risoluzione a lungo termine del problema.

Esercizi di rilassamento e visualizzazione

Mentre questi tipi di esercizi non si occuperanno certamente delle cause della claustrofobia, farà molto per rivelare i sintomi della claustrofobia. Facendo esercizi di rilassamento muscolare e facendo respiri profondi e meditando, potrebbe essere possibile risolvere alcuni dei sentimenti di ansia e sentimenti di negatività. Come già accennato, questo non affronterà le cause alla base della claustrofobia. Potrebbe anche essere difficile imbarazzare completare questi esercizi quando sei in mezzo alle persone.

Trattamento naturale della claustrofobia

Ci sono diverse opzioni di trattamento naturale della claustrofobia come prodotti naturali e integratori a base di erbe che possono gestire l'ansia e gli attacchi di panico nelle persone.

Questa opzione di trattamento omeopatico naturale della claustrofobia ti aiuterà a ridurre la sensazione di dover fuggire da uno spazio chiuso, sudorazione e mancanza di respiro. Questo offre un'alternativa sana e naturale ad altri farmaci legati alla claustrofobia. Meglio ancora, questi sono specificamente mirati a trattare le persone con claustrofobia.

Mentre ci sono diversi prodotti sul mercato, solo pochi sono qualificati come farmaci per la claustrofobia che faranno davvero sentire meglio qualcuno:

1. Biogetica CalmoFormula — 97 punti
2. PureRelora — 82 punti

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Biogetica CalmoFormula è omeopatico al 100% e contiene i seguenti principi attivi HPUS in potenza omeopatica sicura: Aconitum napellus, Argentum nitricum, Lac caninum, Lycopodium clavatum (6C), Fosforo.

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Come prevenire la claustrofobia?

Sfortunatamente non esiste un modo garantito per prevenire la claustrofobia senza cercare di arrivare alla causa principale del disagio. Ciò che è possibile è gestire la claustrofobia affrontando gli attacchi di panico che soffrono ogni volta che si trovano in una situazione scomoda. Ci sono alcune cose che puoi fare se ti trovi in una situazione scomoda che ti insegnano come prevenire la claustrofobia. Puoi cercare di essere positivo, evitare la respirazione profonda, concentrarti su ciò che ti circonda e cercare di rilassarti.

Prendendo un trattamento naturale di claustrofobia e parlando con uno specialista dei problemi sottostanti, è possibile vivere con la claustrofobia . Situazioni come la terapia di auto-esposizione e la desensibilizzazione possono aiutare. Se tu o qualcuno a cui tieni deve vivere con la claustrofobia, è importante notare che puoi prendere provvedimenti per evitare complicazioni di claustrofobia con questo trattamento naturale della claustrofobia. Riprenditi la tua vita e ottieni il trattamento di cui hai bisogno!