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Come curare l'insonnia? Prodotti naturali per il trattamento dell'insonnia

Come sbarazzarsi di insonnia?

Come sbarazzarsi di insonnia? I migliori prodotti naturali per il trattamento dell'insonnia sono:

Insonnia

L'insonnia è un sintomo, non una diagnosi autonoma. Per definizione, l'insonnia è "difficoltà a iniziare o mantenere il sonno, o entrambi". Sebbene la maggior parte di noi sappia cos'è l'insonnia e come ci sentiamo e ci comportiamo dopo una o più notti insonni, pochi cercano un consiglio medico. Molte persone rimangono inconsapevoli delle opzioni comportamentali e mediche disponibili per trattare l'insonnia.

Anche perdere il sonno alcune notti a settimana può compromettere significativamente la tua capacità di funzionare e diminuire la qualità della tua vita. Sai ormai come ti senti senza un sonno adeguato: affaticamento,irritabilità e perdita di concentrazione sono in cima alla lista degli effetti collaterali per l'insonnia. Questi sono solo alcuni dei motivi per provare i prodotti naturali per il trattamento dell'insonnia oggi.

Stress

Gli studi hanno dimostrato che il sonno insufficiente è la principale causa di malattie legate allo stress. Le tue 7-9 ore di inattività ogni notte ti aiutano effettivamente a eliminare lo stress, rigenerare i livelli di energia, riparareeventuali danni nel tuo corpo e recuperare o combattere le malattie. Lo stress e la mancanza di sonno possono causare una varietà di problemi di salute, molti dei quali possono essere gravi. Ecco perché il trattamento dell'insonnia può migliorare la tua vita, il tuo lavoro e trattare lo stress.

University of Maryland, Medical CenterUniversità del Maryland, Medical Center:

Nonostante il fatto che trascorriamo circa 1/3 della nostra vita addormentati, fino a poco tempo fa c'è stata relativamente poca attenzione ai disturbi del sonno. Circa 40 milioni di americani soffrono di disturbi cronici del sonno e della veglia. Sfortunatamente, questi spesso rimangono non identificati e non diagnosticati da pazienti e medici.

Cause di insonnia

Le cause dell'insonnia includono da una varietà di cose; una delle cause più comuni è lo stress e l'ansia. Molte persone sperimentano insonnia dopo la morte di una persona cara, durante un cambiamento di carriera o altri cambiamenti significativi nella loro vita, o dopo essere stati esposti a traumi improvvisi. Altre cause di insonnia possono essere correlate a squilibri chimici nel cervello. Il trattamento dell'insonnia affronta tutti questi problemi e ripristina le concentrazioni naturali del cervello.

Insonnia da Wellbutrin

L'insonnia si verifica nel 18,6% dei pazienti che assumono bupropione (Wellbutrin). Il due per cento dei pazienti interrompe il bupropione a causa di insonnia e agitazione. È interessante notare che il 19,8% dei pazienti sperimenta sedazione invece di insonnia. Diminuire la dose, aggiungere un farmaco sedativo o passare a un altro antidepressivo può alleviare il problema.

Complicazioni di insonnia

L'insonnia o la difficoltà ad addormentarsi possono svilupparsi in qualsiasi momento senza una ragione apparente, ma spesso si verifica negli adulti quando sono sotto stress o attraversano cambiamenti nello stile di vita. Considerando che un sonno adeguato è l'"ingrediente chiave" per superare lo stress e le malattie, oltre a prevenirle, devi prendere in mano la situazione e trovare prodotti naturali per il trattamento dell'insonnia in modo da non soffrire più di insonnia.

La mancanza di sonno può causare le seguenti complicazioni di insonnia:
  • Depressione e ansia
  • Riflessi ritardati
  • Esaurimento mentale e fisico
  • Metabolismo più lento
  • Recupero lento da infezioni e malattie
  • Sistema immunitario depresso
  • Diminuzione della capacità di attenzione
  • Irritabilità
National Institutes of HealthIstituti Nazionali di Sanità:

L'insonnia causa problemi con la funzione cerebrale. In una persona che è privata del sonno, una parte del cervello si spegne. Poiché stai usando solo metà del tuo cervello, la metà lavorativa lavorerà molto più duramente per compensare. Questo è un metodo con cui il cervello cerca di superare la privazione del sonno, ma indipendentemente da esso, una persona che soffre di mancanza di sonno senza un trattamento adeguato esegue molto peggio i compiti mentali di qualcuno ben riposato. In effetti, studi condotti in Australia hanno dimostrato che la privazione del sonno influisce anche sul comportamento e può essere dannosa quanto l'abuso di alcol!

Come curare l'insonnia?

Come curare l'insonnia? Mentre molte persone sono affette da disturbi del sonno, relativamente pochi trovano il trattamento adeguato. I farmaci da prescrizione non sono sempre la risposta; anche se i medici li prescrivono prontamente dovrebbero essere evitati quando possibile. A parte la natura potenzialmente avvincente dei farmaci da prescrizione, molti degli effetti collaterali possono essere peggiori dell'effettiva privazione del sonno.

Chirurgia dell'insonnia

In generale, la chirurgia per l'apnea del sonno ha successo solo per circa il 50%. Tuttavia, dovresti parlare con il tuo chirurgo per quanto riguarda la tua situazione specifica. La chirurgia dell'insonnia è di solito raccomandata solo dopo che la terapia medica ha fallito. Se la tua preoccupazione principale è il russare,allora la procedura laser o la nuova Somnoplastica portano circa un tasso di successo dell'85% per la risoluzione del russare.

Tonsille grandi e russare?

Le tonsille grandi, o tonsille ipertrofiche, possono spesso causare grave russamento, respirazione trattenuta, difficoltà a mangiare, soffocamento e apnea del sonno. Ciò può verificarsi come evento isolato o in concomitanza con tonsillite ricorrente. Se il problema diventa grave, la tonsillectomia con adenoidectomia è spesso raccomandata.

Prodotti per il trattamento dell'insonnia a base di erbe

La valeriana è stata usata per secoli come prodotto per il trattamento dell'insonnia a base di erbe; tuttavia il meccanismo con cui lavoravano non era noto. La valeriana contiene un composto che stimola i processi del sonno nel cervello.

La melatonina fa lo stesso della valeriana, tuttavia la melatonina è un composto naturale per il trattamento dell'insonnia che tutti gli esseri umani sani producono per addormentarsi. La melatonina regola la percezione di "notte" e "giorno", permettendoti di addormentarti quando scende la notte. Molte persone non producono livelli adeguati di melatonina e molti hanno uno squilibrio nella produzione di melatonina a causa dei nostri moderni stili di vita frenetici. Schemi di sonno irregolari e lunghe ore di lavoro possono facilmente deregolamentare la produzione naturale di melatonina. Integrare la melatonina naturale del tuo corpo avrà in realtà un effetto rinforzante: mentre il tuo corpo si riadatta a un normale schema di sonno, prenderà il sopravvento e inizierà a produrre di nuovo la propria melatonina. La capacità di rilassarsi di notte è fondamentale per una buona notte di sonno; dopotutto, anche se ti addormenti ma non sei in grado di rilassarti, non ti svegli riposato. Invece ti svegli stanco e ancora più stressato del giorno prima.

L'acido gamma aminobutirrico è un composto che viene prodotto anche nel cervello. Negli adulti sani viene prodotto abbastanza per indurre il sonno, tuttavia molte persone non hanno quantità adeguate di questo composto presente. L'insonnia è un ciclo perpetuante: gli adulti che soffrono di insonnia spesso riportano ansia per il fatto che non riescono a dormire. Questa ansia riduce quindi la loro capacità di produrre abbastanza livelli di acido gamma aminobutirrico, e di conseguenza addormentarsi diventa ancora più difficile.

BBC NewsThe BBC News: Chiunque abbia avuto qualche brutta notte di sonno conosce i rimedi popolari. Bevi latte caldo, fai un bagno caldo, sorseggia una tisana o conta le pecore. Nessuna fortuna? Sembrava che l'unica opzione fosse sperare che il sonno arrivasse, o di mettersi in una lista d'attesa per un terapeuta cognitivo comportamentale, soffrendo nel frattempo attraverso notti di veglia e giorni intontiti. Fortunatamente, i prodotti naturali per il trattamento dell'insonnia possono aiutarti a ricominciare a dormire come un bambino, senza uscire di casa!

Prodotti naturali per il trattamento dell'insonnia

I migliori prodotti naturali per il trattamento dell'insonnia ti aiuteranno a rompere il ciclo dell'insonnia in modo naturale immagazzinando gli equilibri naturali di melatonina nel tuo cervello, così come gli equilibri di acido gamma aminobutirrico. La valeriana aiuta a combattere lo stress e l'ansia, aiutandoti ad addormentarti più facilmente e alla fine ad addormentarti da solo.

Gli ingredienti nel prodotto per il trattamento dell'insonnia a base di erbe dovrebbero essere attentamente bilanciati per completarsi a vicenda e produrre risultati positivi in un tempo relativamente breve. La melatonina darà effetti immediati, mentre la valeriana aumenterà i suoi effetti lentamente nel tempo e stimolerà il tuo corpo ad addormentarsi di nuovo da solo.

Possiamo raccomandare i seguenti prodotti naturali per il trattamento dell'insonnia:
  1. Melatolin — 96 pt.
  2. InsomniaSpray — 81 pt.
  3. Melatrol — 70 pt.
RatingHealthcare Product #1 - Melatolin, 96 punti su 100. Melatolin contiene ingredienti che hanno dimostrato di indurre e migliorare il sonno. I quattro ingredienti principali sono L-triptofano, melatonina, estratto di radice di Ashwagandha e L-teanina. Aiuta a regolare il ciclo circadiano del "sonno" e ad aumentare le onde cerebrali alfa "rilassamento" - in modo da addormentarsi facilmente, godersi un'intera notte di sonno ristoratore e svegliarsi sentendosi riposati e ripristinati.

Garanzia di rimborso: Un rimborso è possibile solo fino a 90 giorni dall'invio della merce al cliente.

Melatolin Ingredienti: L-triptofano, melatonina, L-teanina, estratto di radice di Ashwagandha, camomilla, melissa, estratto di cono di luppolo, estratto di fiore di zafferano e vitamina B6.

Perché #1? Melatolin combina la maggior parte dei più noti, induttori e regolatori naturali del sonno clinicamente testati in un'unica capsula notturna efficace. Inoltre include altri quattro erboristi completamente naturali che promuovono il sonno, incoraggiano il rilassamento, riducono la tensione nervosa, alleviano l'ansia e altro ancora.

Ordine Melatolin
RatingHealthcare Product #2 - InsomniaSpray, 81 punti su 100. InsomniaSpray è una formula liquida che utilizza un approccio a più livelli per alleviare naturalmente i sintomi dell'insonnia e per supportare le scelte di vita sane. InsomniaSpray è un prodotto FDA elencato medicina naturale, e utilizza una formulazione OTC. I principi attivi omeopatici sono ufficialmente riconosciuti, come elencato nella Materia Medica Omeopatica.

Garanzia di rimborso: La garanzia di soddisfazione è progettata per un singolo utente per un massimo di 60 giorni di utilizzo del prodotto.

Ingredienti: Aesculus hippocastanum, filo interdentale, Ambra grisea, Arsenicum album, Avena sativa, Baryta carbonica, Camphora, Cinchona officinalis, Cocculus indicus, Coffea cruda, Cypripedium pubescens, Gelsemium sempervirens, Hyoscyamus niger, Ignatia amara, Kali bromatum, Kali phosphoricum, Magnesia carbonica, Muriaticum acidum, Natrum phosphoricum, Passiflora incarnata, Scutellaria lateriflora, Zolfo, Valeriana officinalis, Zincum metallicum.

Consigli d'uso: È possibile aggiungere InsomniaSpray liquido a un bicchiere di acqua purificata o erogare direttamente in bocca.

Perché non #1? InsomniaSpray è un farmaco omeopatico che inizia a funzionare rapidamente per alleviare i sintomi dell'insonnia, ma non è una cura. Invece, InsomniaSpray è inteso come componente di uno stile di vita sano, alleviando in modo sicuro i sintomi dell'insonnia.

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RatingHealthcare Product #3 - Melatrol, 70 punti su 100. Melatrol normalmente regola la percezione del tuo corpo di "notte" e "giorno" e stimola il sonno quando scende la notte. Nelle persone che soffrono di insonnia spesso non producono abbastanza di questo composto. Lo stress e uno stile di vita frenetico possono anche causare livelli più bassi di melatonina, così come GABA (acido gamma amino butirrico), entrambi composti essenziali per stimolare il sonno.

Garanzia di rimborso: Hai il 100% di 90 giorni per restituire il prodotto per un rimborso completo, meno s / h.

Ingredienti:Melatonina, Valeriana (Valerian officinales), Gamma Amino Butyric Acid, L-5 Hydroxytryptophan (Griffonia simplicifolia), Relora, Farina di Riso, Cellulosa Microcristallina, Gelatina, Magnesio Stearato, Biossido di Silicio, Acqua.

Consigli d'uso: Come integratore alimentare, gli adulti assumono due (2) capsule al giorno preferibilmente con un pasto e molta acqua o come indicato da un medico.

Perché non #1? Melatrol contiene più ingredienti chimici ed è pensato per essere meno "naturale".

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Come prevenire l'insonnia?

Come prevenire l'insonnia? Oltre al trattamento dell'insonnia, ecco alcuni suggerimenti che puoi fare per prevenire l'insonnia:
  1. Impara a rilassarti. L'autoipnosi, il biofeedback, la respirazione rilassante sono spesso utili.
  2. Controlla il tuo ambiente. Evitare luce, rumore e temperature eccessive. Usa il letto solo per dormire ed evita di usarlo per leggere e guardare la TV. L'attività sessuale è un'eccezione.
  3. Stabilisci una routine prima di andare a dormire. Fissa l'ora di riattivazione
  4. Evitare pasti abbondanti, assunzione eccessiva di liquidi e un intenso esercizio fisico prima di coricarsi e ridurre l'uso di stimolanti tra cui caffeina e nicotina.
  5. Se non ti addormenti entro 30 minuti, prova un'attività rilassante come ascoltare musica rilassante o leggere.
  6. Limitare i sonnellini a meno di 15 minuti a meno che non sia indicato dal medico.
  7. Considera il trattamento dell'insonnia

I migliori prodotti naturali per il trattamento dell'insonnia

Come curare l'insonnia? Raccomandiamo i migliori prodotti naturali per il trattamento dell'insonnia: