Trattamento naturale della menopausa: come alleviare i sintomi della menopausa?

Menopausa

Il corpo di una donna cambia nel corso della sua vita. Molti di questi cambiamenti sono dovuti a diversi livelli ormonali che si verificano in diverse fasi della vita. La pubertà inizia spesso quando una ragazza ha circa 12 anni. Il suo corpo cambia: il seno e i peli pubici si sviluppano, iniziano i periodi mensili.

La transizione della menopausa, comunemente chiamata perimenopausa, è il momento in cui il corpo di una donna è più vicino alla menopausa. In questo momento, i periodi di una donna possono diventare meno regolari e lei può iniziare a sentire i sintomi della menopausa, come vampate di calore e sudorazioni notturne.

Ci possono essere alcuni sintomi della menopausa, come la secchezza vaginale, che può continuare a lungo dopo aver superato la menopausa.

Il cambiamento dei livelli ormonali può causare una varietà di sintomi della menopausa che possono durare da pochi mesi a pochi anni o più. Alcune donne hanno un leggero disagio o peggio. Altri hanno pochi o nessun problema. Se uno qualsiasi di questi cambiamenti ti infastidisce, consulta un medico per trovare un trattamento per la menopausa.

Sintomi della menopausa

Potresti anche non notare due importanti sintomi della menopausa:

• La perdita di tessuto osseo può indebolire le ossa e causare l'osteoporosi.
• Il rischio di malattie cardiache può crescere, a causa di aumenti legati all'età di peso, pressione sanguigna e livelli di colesterolo .

Osteoporosi

Per mantenere ossa forti, il corpo abbatte sempre il vecchio osso e lo sostituisce con nuovo osso sano. Per le donne, la perdita di estrogeni intorno al periodo della menopausa provoca la perdita di più osso di quello che viene sostituito. Se si perde troppo osso, le ossa diventano sottili e deboli e possono rompersi facilmente. Molte persone non sanno di avere ossa deboli fino a quando non si rompono un polso, un'anca o un osso della colonna vertebrale (vertebre). I medici possono testare la densità ossea (densitometria ossea) per scoprire se si è a rischio di osteoporosi.

Cardiopatia

Le donne più giovani hanno un rischio inferiore di malattie cardiache rispetto agli uomini della stessa età. Ma dopo la menopausa, il rischio di una donna di malattie cardiache è quasi lo stesso di un uomo. In effetti, le malattie cardiache sono la principale causa di morte nelle donne, uccidendo più donne del cancro ai polmoni o al seno.

È importante conoscere la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo, HDL, trigliceridi e glicemia a digiuno. È possibile ridurre la probabilità di malattie cardiache mangiando una dieta sana, non fumando, perdendo peso ed esercitandosi regolarmente. Ci sono anche farmaci che possono aiutare. Parlate con il vostro medico per essere sicuri di fare tutto il possibile per proteggere il vostro cuore.

Come alleviare i sintomi della menopausa

Per rimanere in buona salute durante la menopausa e alleviare i sintomi della menopausa è possibile apportare alcuni cambiamenti nel modo in cui si vive. Per esempio:

• Smettere di fumare.
• Mangia una dieta sana a basso contenuto di grassi e colesterolo e moderata in grassi totali. La tua dieta dovrebbe mirare ad essere ricca di fibre e includere frutta, verdura e cibi integrali. Dovrebbe anche essere ben bilanciato in vitamine e minerali, incluso il calcio.
• Perdere peso se si è in sovrappeso.
• Partecipa a esercizi con pesi, come camminare, fare jogging, correre o ballare, almeno 3 giorni alla settimana.
• Prendere la medicina per abbassare la pressione sanguigna.
• Per il disagio vaginale, utilizzare lubrificanti vaginali a base d'acqua (non vaselina) o una crema di estrogeni.
• Se senti spesso un bisogno urgente di urinare, chiedi a un medico di tecniche come esercizi muscolari pelvici, biofeedback e allenamento della vescica che possono aiutarti a migliorare il controllo muscolare.
• Assicurati di ottenere regolari esami pelvici e mammari , Pap test e mammografie. Contatto un medico subito se si nota un nodulo al seno.
• Se hai vampate di calore, tieni un diario per tenere traccia di quando si verificano. Potresti essere in grado di utilizzare queste informazioni per scoprire cosa li attiva.
• Prova questi suggerimenti per gestire le vampate di calore:
  • Quando inizia una vampata di calore, vai in un posto fresco.
  • Se le vampate di calore ti svegliano di notte, prova a dormire in una stanza fresca.
  • Vestiti a strati che puoi togliere se ti scaldi troppo.
  • Usa lenzuola e indumenti che lasciano "respirare" la tua pelle.
  • Avere una bevanda fredda (acqua o succo di frutta) all'inizio di un flash.
• Pensa al trattamento naturale della menopausa per alleviare i sintomi della menopausa.

Terapia ormonale sostitutiva

La menopausa è un evento naturale nella vita riproduttiva di una donna. Allora perché non trattarlo in modo naturale? La terapia ormonale sostitutiva (HRT) è l'opzione standard per alleviare i sintomi della menopausa tra gli operatori sanitari; Tuttavia rimane una notevole controversia sui benefici e sui rischi associati ai farmaci standard per la terapia ormonale sostitutiva.

Negli ultimi decenni, la medicina convenzionale ha trattato vampate di calore e altri sintomi della menopausa con terapia sostitutiva con estrogeni (ERT). Ma poiché l'ERT è controindicato per le donne con una storia di cancro, viene spesso utilizzata la terapia ormonale sostitutiva, che combina estrogeni con un progesterone sintetico.

Ma molte donne non vogliono prendere il potenziale aumento del rischio di cancro associato a ERT, o non amano il sanguinamento ciclico e gli effetti collaterali significativi spesso causati dalla terapia ormonale sostitutiva. Queste donne iniziano a cercare un trattamento naturale della menopausa.

Negli Stati Uniti, dove le aziende farmaceutiche guadagnano 8 miliardi di dollari all'anno con ormoni sintetici, il cancro al seno, gli attacchi cardiaci e gli ictus stanno aumentando drammaticamente tra le donne in menopausa. Il Dr. John Lee, autore di "Quello che il tuo medico potrebbe non dirti sulla menopausa", incolpa gli aumenti degli ormoni sintetici.

Dice che le aziende farmaceutiche sono ben consapevoli dei problemi. "L'intera faccenda è follia", dice, "ed è guidata dall'avidità". Alcune soluzioni semplici e naturali possono chiarire i sintomi della menopausa ed eliminare i rischi per la salute associati agli ormoni sintetici.

Chirurgia della menopausa

La chirurgia non è un trattamento della menopausa, ma le condizioni che richiedono un intervento chirurgico diventano più comuni al momento della menopausa.

La chirurgia della menopausa può essere necessaria per alleviare i sintomi della menopausa quando:

• Il sanguinamento vaginale è grave e interferisce con le attività quotidiane.
• Il sanguinamento vaginale anormale non risponde ad altri trattamenti e l'anemia si sviluppa a causa della perdita di sangue.
• Altri problemi sono stati trovati o sospettati, tra cui:
  • Iperplasia endometriale.
  • Fibromi uterini.
  • Endometriosi.
  • Prolasso uterino.
  • Tumori ginecologici, come il cancro della cervice, dell'ovaio o del rivestimento dell'utero (cancro dell'endometrio).

Trattamento della menopausa

I fitoestrogeni sono composti naturali derivati da piante che hanno attività estrogenica. Hanno una struttura chimica simile agli estrogeni e si legano ai recettori, agendo come regolatori ormonali. Come un gruppo di composti esibiscono molte proprietà e possono comportarsi aumentando gli effetti degli estrogeni anche se la dose è minuscola.

Possono anche agire per ridurre al minimo l'effetto degli estrogeni quando c'è eccesso e sembrano avere proprietà antibatteriche e antifungine e ridurre gli effetti dei virus.

I prodotti naturali per il trattamento della menopausa sono formulati con la combinazione più nota di fitoestrogeni botanici ad alta potenza che hanno una lunga storia empirica di trattamento della menopausa che allevia i sintomi della menopausa e supporta l'equilibrio ormonale del corpo.

Trattamento naturale della menopausa

Consigliamo i migliori prodotti naturali per il trattamento della menopausa:

1. Menozina — 98 pt.
2. Provestra — 85 pt.
3. Biogetica Menopease — 76 pt.

#1 - Menozina, 98 punti su 100. Le capsule Menozina sono un integratore alimentare a base di vitamine e minerali essenziali per il mantenimento di molte funzioni corporee. Il prodotto contiene ingredienti a base di erbe che sono vitali per le donne in menopausa. La loro azione è stata ulteriormente potenziata da principi attivi di origine vegetale.

Garanzia Menezina: I resi sono accettati entro 14 giorni dal ricevimento da parte del cliente.

Ingredienti di Menozina: Diglicinato di magnesio (magnesio), agente di rivestimento - idrossipropilmetilcellulosa, estratto di radice di cicoria (Cichorium intybus L.), estratto di radice di Ashwagandha (Withania somnifera L.), agente di carica - cellulosa microcristallina, gluconato di zinco (zinco), estratto di finocchio (Foeniculum vulgare Mill.), estratto di radice di asparagi (Asparagus ocinalis L.), estratto di semi di lino (Linum usitatissimum L.), estratto di cono di luppolo (Humulus lupulus L.), estratto di erba di trifoglio rosso (Trifolium pratense L.), ferro (II) fumarato (ferro), estratto di fiori di perla giapponese (Sophora japonica L.), acetato di DL-alfa-tocoferile (vitamina E), colecalciferolo (vitamina D), agente antiagglomerante sali di magnesio degli acidi grassi, L-selenometionina (selenio), agente antiagglomerante - biossido di silicio, acetato di retinile (vitamina A), cloridrato di piridossina (vitamina B6), riboflavina, mononitrato di tiamina (tiamina).

Perché #1? Menozina è un ricco integratore naturale al 100% contenente potenti antiossidanti ed estratti ormonali che sono stati appositamente selezionati per le loro proprietà di bilanciamento del livello ormonale, nonché la loro capacità di aiutare a fornire sollievo dai sintomi comuni della menopausa come bassa libido, vampate di calore e sudorazioni notturne.

Ordine Menozina #2 - Provestra, 85 punti su 100. Provestra è una crema comoda e facile da applicare che aiuta a sollievo da alcuni dei sintomi più comuni della menopausa, tra cui vampate di calore, sudorazioni notturne e bassa libido contribuendo a bilanciare i livelli ormonali del corpo. La miscela di ingredienti naturali aiuta a contribuire al normale equilibrio ormonale.

Garanzia Provestra: Se desideri restituire un articolo perché non lo vuoi più o hai cambiato idea, puoi restituircelo entro 30 giorni nelle sue condizioni originali per un rimborso senza problemi.

Provestra contiene una miscela di: radice di igname messicano, aloe vera concentrata, acqua deionizzata, acido astrologo cartamo, acido stearico, sorbitolo, acetato di etile, olio di germe di grano, mucopolisaccaridi, sodio, progesterone ed estratti di rosa, camomilla, pino, ortica, crescione, vite rossa, castagno, limone e mais.

Perché non #1? Il sito web di Provestra è disponibile solo in inglese.

Ordine Provestra #3 - Biogetica Menopease, 76 punti su 100. Biogetica Menopease, un integratore alimentare, è una matrice nutrizionale a base di erbe formulata per integrare ciò che potresti non trovare nella tua dieta quotidiana. Come parte di uno stile di vita sano, la nutrizione naturale in Biogetica Menopease aiuta a sostenere le tue scelte dietetiche per una menopausa sana.

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Biogetica Menopease Ingredienti: Vitamina E, estratto di iperico, polvere di foglie di salvia, cohosh nero, esperidina metilcalcone, gamma orizanolo (olio di crusca di riso).

Perché non #1? Nel complesso, il prodotto è ottimo. Tuttavia, questo prodotto non è supportato da studi clinici e ricerche, non è garantito per trattare o alleviare i sintomi della menopausa.

Ordine Biogetica Menopease

Menopausa precoce

È probabile che la menopausa si verifichi naturalmente dopo i 45 anni. Tuttavia, la menopausa si verificherà a qualsiasi età dopo la rimozione di entrambe le ovaie (ovariectomia). La radioterapia o altri trattamenti che danneggiano le ovaie in modo che non funzionino più causeranno anche la menopausa precoce.

Altri fattori che aumentano il rischio di menopausa precoce (prima dei 45 anni) includono:

• Fumo pesante.
• Radioterapia o rimozione della ghiandola pituitaria.
• Chemioterapia.
• Radioterapia all'addome o al bacino.
• Trattamento con analoghi dell'ormone di rilascio delle gonadotropine (GnRH-As).
• Malattie genetiche e autoimmuni.
• Disturbi alimentari come anoressia o bulimia.

Come prevenire i sintomi della menopausa?

Ci sono molti fattori che possono contribuire allo sviluppo di alcuni sintomi della menopausa nelle donne. Ad esempio, alcune condizioni ormonali o farmaci possono influenzare l'equilibrio ormonale del corpo e aumentare i sintomi della menopausa.

Anche se è impossibile prevenire completamente la menopausa, le donne possono adottare alcune misure per ridurre gli effetti negativi della menopausa. Ciò include:

• Scegliere una dieta sana ed equilibrata
• ridurre lo stress
• fare esercizio fisico regolare
• diminuzione dell'assunzione di alcol e caffeina
• mantenere un peso sano e prevenire l'obesità
• Smettere di fumare
• Rimanere idratati
• Assunzione di integratori multivitaminici per le donne

Una guida completa per trattare naturalmente i sintomi della menopausa

La menopausa è una transizione naturale che ogni donna sperimenta quando raggiunge la mezza età. Tuttavia, i sintomi di accompagnamento come vampate di calore, sbalzi d'umore e disturbi del sonno possono avere un impatto significativo sulla qualità della vita di una donna. Mentre gli interventi medici sono disponibili, molte donne preferiscono esplorare rimedi naturali per alleviare i sintomi della menopausa.

In questa guida, ti guideremo attraverso sette passaggi per trattare naturalmente i sintomi della menopausa, aiutandoti a navigare in questa fase di trasformazione con grazia e comfort. Adottando misure proattive per prenderti cura di te stesso durante la menopausa, puoi sperimentare un miglioramento del benessere e abbracciare questo nuovo capitolo della tua vita.

Passaggio 1: mantenere una dieta sana

Una dieta equilibrata costituisce la base per gestire i sintomi della menopausa in modo naturale. Enfatizza un'ampia varietà di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre nei tuoi pasti. Includere alimenti ricchi di calcio come latticini, verdure a foglia verde e alternative fortificate a base vegetale per sostenere la salute delle ossa. Inoltre, aumentare l'assunzione di vitamina D attraverso fonti come pesce grasso, uova e cereali fortificati. Limitare o evitare cibi trasformati, caffeina e alcol, in quanto possono esacerbare i sintomi.

Fase 2: esercizio fisico regolare

Impegnarsi in un'attività fisica regolare è fondamentale per la gestione dei sintomi della menopausa. L'esercizio fisico aiuta a mantenere un peso sano, migliora l'umore e aumenta il benessere generale. Punta ad almeno 30 minuti di esercizio di intensità moderata quasi tutti i giorni della settimana. Attività come camminare a ritmo sostenuto, nuotare, andare in bicicletta o ballare sono opzioni eccellenti. Non solo l'esercizio fisico allevia i sintomi, ma riduce anche il rischio di sviluppare condizioni croniche come le malattie cardiache e l'osteoporosi.

Fase 3: Gestione dello stress

La menopausa può causare un aumento dello stress e dell'ansia. Praticare tecniche di gestione dello stress può aiutare ad alleviare sintomi come vampate di calore e sbalzi d'umore. Esplora tecniche come esercizi di respirazione profonda, meditazione, yoga o tai chi. Queste attività promuovono il rilassamento, riducono i livelli di ormone dello stress e migliorano il benessere emotivo generale. Trova ciò che funziona meglio per te e rendilo una parte regolare della tua routine.

Passaggio 4: sonno adeguato

Il sonno di qualità è fondamentale per il benessere generale e la gestione efficace dei sintomi della menopausa. Stabilisci un programma di sonno regolare, assicurandoti di avere una routine costante prima di andare a dormire. Crea un ambiente adatto al sonno mantenendo la tua camera da letto fresca, buia e silenziosa. Evita i dispositivi elettronici prima di andare a dormire, poiché la luce blu che emettono può disturbare il sonno. Prendi in considerazione tecniche di rilassamento come leggere un libro, fare un bagno caldo o praticare uno stretching delicato prima di andare a letto. Un sonno adeguato può ridurre la sudorazione notturna e promuovere una migliore salute generale.

Fase 5: Tecniche di idratazione e raffreddamento

Rimanere idratati è essenziale durante la menopausa, in quanto può aiutare a ridurre al minimo vampate di calore e vampate di calore. Bevi molta acqua e tisane durante il giorno per rimanere idratato. Inoltre, implementare tecniche di raffreddamento per gestire efficacemente le vampate di calore. Porta con te un piccolo ventilatore portatile, usa impacchi freddi o vestiti a strati per adattarti facilmente alle variazioni di temperatura. Queste semplici strategie possono fare una differenza significativa nel tuo livello di comfort.

Passaggio 6: cercare supporto e adeguamenti dello stile di vita

Navigare in menopausa può essere un'esperienza unica per ogni donna. Cercare il supporto di altri che capiscono cosa stai attraversando può essere incredibilmente prezioso. Unisciti a gruppi di supporto o partecipa a conversazioni aperte con amici, familiari o operatori sanitari. Condividi esperienze e chiedi consigli sulle strategie di coping che hanno funzionato per gli altri. Inoltre, considera di apportare modifiche allo stile di vita per soddisfare le tue mutevoli esigenze. Optare per indumenti traspiranti per gestire le vampate di calore, utilizzare lubrificanti naturali per la secchezza vaginale ed esplorare tecniche di rilassamento come la respirazione profonda o la meditazione guidata.

Fase 7: Prodotti naturali per il trattamento della menopausa

I prodotti naturali per il trattamento della menopausa, come integratori a base di erbe e rimedi topici, hanno guadagnato popolarità per i loro benefici nell'alleviare i sintomi della menopausa. Cerca prodotti che contengono ingredienti come cohosh nero, dong quai o olio di enotera, noti per il loro potenziale per sostenere l'equilibrio ormonale e ridurre i sintomi come vampate di calore, sudorazione notturna e sbalzi d'umore.

Questi rimedi naturali forniranno sollievo alle donne in menopausa come parte di un approccio globale alla gestione dei sintomi della menopausa in modo naturale, in combinazione con una dieta equilibrata, esercizio fisico regolare, tecniche di gestione dello stress e supporto da parte degli operatori sanitari.

Riferimento

1. La North American Menopause Society: sintomi e trattamenti della menopausa
2. National Institutes of Health: Informazioni sulla terapia ormonale della menopausa
3. WebMD.com: 11 integratori per la menopausa